برنامج غذائي نباتي خاص بصيام إخواننا المسحيين

[فايز كرم]

برنامج غذائي نباتي خاص بصيام إخواننا المسحيين أعاده الله عليهم بالصحة والعافية
الإفطار : سندويش زيت وزعتر بالخبزة السمرة وشاي أو ملعقتين عسل وخبزة وتفاحة أو صحن صغير فول وشاي وخبزة سمرا
الغداء : صحن متوسط سبانخ بالزيت وخبزة سمرا أو صحن خبيزة أو سلق وخبزة سمرا أو زبدية شوربة عدس أ صحن لوبية وطبق سلطة وخبزة سمرا
عصرا : تفاحة أو غريفون
العشاء : 12-15 حبة زيتون أخضر و سلطة تحوي زعتر بري وبقلة وخس وطماطم وبصل أخضر أو تفاح و صحن فتوش فيه بقلة
بين الوجبات خس جزر خيار غريفون بأي كمية
يسمح بملعقة مربى أو 3 تمرات يوميا
هذا النظام يخفض الوزن 1-2 كغ في الأسبوع ويخفض ضغط الدم المرتفع وحمض البول والكوليسترول وينقي الدم وينشط الكبد
أسأل الله الفائدة مع خالص حبي ثواب الغبرا

A special vegetarian diet for fasting Christian brothers
God returned to their in healthy and wellness
Breakfast: Sandwich thyme ,oil and tea or two tablespoons of honey and bread and an apple or a small dish beans and tea and brown bread
Lunch: average spinach dish with oil and brown bread or hibiscus dish or cook and brown bread or a lentil soup bowl dish and salad
Pm: An apple or grapefruit
Dinner: 12-15 grain green olives and salad containing thyme leaves, lack of lettuce, tomatoes and green onions or apple and salad
Between meals lettuce carrots grapefruit in any quantity
Allows a spoon jam or 3 dates a day
This system reduces weight 1-2 kg per week and lowers high blood pressure and uric acid, cholesterol and purifies the blood and activates the liver
I ask God benefit
Thawab al ghabra