منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. #1

    منافع الشوفان هديتي للأخت بنت الشام ولجميع الأعضاء

    يعتبر تناول صحن من الشوفان المجروش كل يوم الطريق المثالية لبدء النهار بطعام صحي. وهذه المقالة ستوضح المنافع الستة لأكل الشوفان المجروش، وطرق جعله طعاماً شهياً.أولاً، عندما نتحدث عن الشوفان المجروش
    أولاً، عندما نتحدث عن الشوفان المجروش فنحن لا نعني بذلك النوع الفوري الذي يأتي بنكهات مختلفة – فهذه الانواع مليئة بالسكر. إن المادةَ الحقيقة للشوفان البسيط هي من نوع "كويكر أوتس" أو اي اصناف مماثلة.
    وتأتي منافع الشوفان المجروشِ من حقيقة انها مصدر جيد لكل من الليف القابل للذوبان والعديم الذوبان.
    وفقاً لجمعية السرطان الأمريكية:
    1. فأن الالياف غير القابلة للذوبان تملك مقومات لمحاربة السرطان حيث تقوم بمهاجمة بعض أنواع الحوامض الصفراء، وتخفض من سميتها.
    2. تعمل الالياف القابلة للذوبان على خفض الكولسترول السيء "إل دي إل" بدون تخفيض الكولسترول الجيد "إتش دي إل".
    3. يبطئ الليف القابل للذوبان هضم النشا. وهذا قَد يكون مفيدا للاشخاص المصابين بالسكري، عندما تبطئ هضم النشا، تتفادى الإرتفاعات الحادةَ في مستوى السكر في الدم الذي يحدث عادة بعد تناول وجبة الطعام.
    4. وجد بأنّ أولئك الذين يأكلون الشوفان أكثر يصابون بمشاكل اقل من أمراض القلب, الأمراض التي تعتبر الاوسع انتشارا حالياً.
    5. تحارب الفيتوكميكلز الموجودة في الشوفان الخلايا السرطانية.
    6. الشوفان مصدر جيد للعديد من المواد المغذية بضمن ذلك فيتامين إي، والخارصين، والزنك، النحاس، والحديد، والمنغنيز، والمغنيسيوم. كما أن الشوفان مصدر جيد للبروتينِ أيضاً.
    7- يساعد في تخفيف الوزن
    إن الإختلاف بين الليف العديم الذوبانِ والقابل للذوبان، باستثناء الأطعمة التي تأتي منها، هي ما تعمله داخل جسمك.
    فدور الليف العديم الذوبان الرئيسي هي جعل البراز أثقل واسرع للمرور، حيث تخفف الإمساك. بينما الليف القابل للذوبان فيتجزأ بينما يمر من خلال المنطقة الهضمية، ويشكل هلاما يحصر بعض المواد المرتبطة بارتفاع الكولسترول، ويخفض إمتصاص الكولسترول إلى مجرىِ الدم.
    الشوفان المجروش لَه طعم عادي جداً، الذي يجعل تناوله كل يوم أمراً مملاً، وصعباً على الإنسان. وإليك
    بعض الطرق التي تضيف الى طعمه نكهة جديدة:
    1. انقع الشوفان بالحليب بدلا من الماء، سيصبح مذاقه اطيب، وتستفيد من الكالسيوم والبروتين.
    2. أضفْ مسحوق سكر الريجيم إلى الشوفان المجروشِ. هو سيحلي الطعم بدون إضافة سكر.
    3. اضف مسحوق الشوفان المنكه الى الشوفان العادي عند الانتهاء من تحضيره، يمكنك اضافة الحليب ايضا!
    4. أضف فاكهة مجففة أو طازجة مقطعة الى الشوفان.
    يجب ان يكون برنامجك اليومي غني بالمواد الغذائية، واهمها الشوفان الصحي. قم باضافة نكهات، وعدل على الوصفة حتى لا تقع في مصيدة الملل.
    ونحن متأكدون من أن قلبك وجسمك سوف يشكرانك

  2. #2
    كل هذا عن الشوفن؟
    جزاك الله خيرا
    طيب نحن نحضره كحساء مع قوالب الماجي صحيح هيك؟
    مع الشكر وساحاول تطبيق هذه الوصفات
    كل الشكر

  3. #3
    لفت نظري مسحوق الشوفان ماهو الفرق وكيف نحصل عليه لان الشوفان العادي متوفر كشوفان كويكر
    لم اكن اتوفع كل هذه الفوائد لاننا زمان ولا كنا نفكر فيه نقول عفوا هو مش لنا...!
    جزاك الله خيرا
    [align=center]

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    ( ليس عليك أن يقنع الناس برأيك ،، لكن عليك أن تقول للناس ما تعتقد أنه حق )
    [/align]

    يارب: إذا اعطيتني قوة فلاتأخذ عقلي
    وإذا أعطيتني مالا فلا تأخذ سعادتي
    وإذا أعطيتني جاها فلا تأخذ تواضعي
    *******
    لم يكن لقطعة الفأس أن تنال شيئا ً من جذع الشجرة ِ لولا أن غصنا ً منها تبرع أن يكون مقبضا ً للفأس .

  4. #4
    اختي ام فراس
    شكرا لمرورك
    ارضنا هي الثروه والشوفان التي تنتجه هذه الأرض ليس له مثيل لابل يصدر الى انحاء العالم
    والكويكر مستخرج من الشوفان ومعالج ولايعلم الآ الله بماذا عولج وماذا سحب من الحبه الكامله
    لنستعل الحبه الكامله ونترك المعلب


    اهلا بك

  5. #5
    الف شكر ملاحظة جدا مهمة
    سوف ابحث عنه
    يعني هناك فرق بين الشوفان ودقيق الشوفان
    ولي عودة

  6. #6
    هناك فرق واسع

  7. #7
    طبيب وشاعر من سوريا دير الزور
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    3,402

    Smile

    للشوفان فوائد كبيرة في حماية القلب والشرايين وقد قدمت به دراسة عن المفارقات العجيبة في بلادنا أننا ننفق على التخلص منه بالأدوية المبيدة له ملايين الدولارات في دير الزور والجزيرة لحماية الحنطة من تطفله بينما يزرع في البلاد الغربية ويباع للعالم على شكل حساء الكويكر وأرباحه لهم ملايين الدولارات.
    لقد كوفئ من اكتشف فائدته للقلب والشرايين بمليون دولار لأنه نقله من علف للجياد إلى مادة غذائية صحية دخلت عالم صناعة الأغذية ..
    جزاكم الله خيراً
    واتقوا اللَّه ويعلمكم اللَّه واللَّه بكل شيء عليم

المواضيع المتشابهه

  1. بعض منافع الإيثار
    بواسطة أسامه الحموي في المنتدى فرسان التجارب الدعوية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-22-2018, 04:07 AM
  2. (زيارة هنية لإيران استفزاز للشعب الفلسطيني والسوري ولجميع المسلمين!!!)
    بواسطة محمد اسعد بيوض التميمي في المنتدى فرسان المقالة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-16-2012, 12:11 PM
  3. ليشهدوا منافع لهم
    بواسطة د. محمد كالو في المنتدى فرسان التفاسير
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-21-2009, 08:42 AM
  4. الشوفان
    بواسطة بنان دركل في المنتدى فرسان الغذاء والدواء
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-16-2006, 11:02 AM
  5. هديتي الى الأخت بنت الشام (المعدة وحديث الثلث )
    بواسطة الأدلبي في المنتدى فرسان الطبي العام .
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-02-2006, 08:48 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •