منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    خبيرة نفسية وتربوية، مشرفة القسم الاجتماعي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    المشاركات
    848

    ما هي دورة النوم ؟

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    هل سبق وأن ﻻحظت أنك نمت مبكرا ولمدة طويلة، ومع ذلك
    استيقظت مرهق نوعا ما وأنك لم تكتف من النوم؟

    و على النقيض ... هل سبق وﻻحظت أنك نمت متأخرا ولفترة
    ليست بالطويلة، ومع ذلك استيقظت نشيطا وقمت بأدائك
    الصباحي على ما يرام؟

    كل هذا يعود بسبب خطأ في توقيت النوم وأحيانا جهل منا بدورة
    النوم أو ما يسمى بـ ) Sleep Cycle ( ...

    فما هي دورة النوم ؟

    يمر الجسم أثناء النوم بمراحل، كل مرحلة عبارة عن (90) دقيقة،
    تبدأ وتنتهي بالنوم الخفيف ويتوسطها تقريبا النوم العميق ...

    إذا صدف واستيقظت في بداية أو نهاية دورة النوم ) أثناء النوم
    الخفيف ( فإنك ستستيقظ نشيطا ولو لم تنم سوا دورتين فقط !

    وإذا استيقظت أيضا في وسط دورة النوم )أي أثناء النوم العميق (
    فإنك ستستيقظ بصعوبة ولن تستطيع سماع المنبه بسهولة أصﻼ !
    عمليا :

    إذا أردت أن تستيقظ من نومك الساعة (4) صباحاً، احسب لنفسك
    قبلها دورات نوم من مضاعفات 90 دقيقة !

    نفترض أننا نريد أن ننام ثﻼث دورات لنستيقظ الساعة نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي4)
    90x3 = 270 دقيقة
    أي أربع ساعات ونصف ...
    على هذا المثال السابق سينام الشخص الساعة ) 11:30 م .( ..
    فيكون قد نام ثﻼث دورات حتى الساعة (4) صباحاً ...


  2. #2
    شكرا للمعلومات الهامة.
    تحيتي أستاذة ميسم

المواضيع المتشابهه

  1. دورة الدموع (؟!)
    بواسطة أسامة عكنان في المنتدى فرسان القصة القصيرة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-05-2013, 04:40 AM
  2. دورة الرقمي
    بواسطة خشان محمد خشان في المنتدى محاولات شعرية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 04-16-2010, 02:22 PM
  3. دورة الحياة ...
    بواسطة صهيب توفيق في المنتدى فرسان القصة القصيرة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 05-09-2009, 09:39 AM
  4. دورة تصوير
    بواسطة ريمه الخاني في المنتدى فرسان البحار.
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-22-2008, 09:18 AM
  5. دورة كيف تحسن خطك
    بواسطة ريمه الخاني في المنتدى فرسان البرمجة اللغوية العصبية.
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-18-2007, 02:00 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •