منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1

    هل الأكل قبل أم بعد الرياضة أنسب لتخفيف الوزن؟

    إستشارة طبية أون لاين



    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    مما لا شك فيه ان ممارسة الرياضة مهمة جدا لتخفيف الوزن، ويجب ممارستها باستمرار والمداومة عليها مهم جدا للحصول على نتائج ملحوظه فى إنقاص الوزن .

    وتوقيت ممارسة كل رياضة مهم جدا و يعتمد على نوع الرياضة، فإن كانت من النوع الشديد فيفضل قبل الأكل، أما إن كانت رياضة بسيطة كالمشي فيمكن عملها بعد الأكل.

    مدة الرياضة في الصباح 30 دقيقة إن كانت قبل الأكل، بعد الأكل ينصح بالانتظار لساعة ونصف، ثم ممارسة الرياضة لنحو 50 دقيقة، بعد الغداء يفضل الانتظار لثلاث أو أربع ساعات قبل ممارسة الرياضة لمدة 50 دقيقة.

    وكذلك ننصح اعضاء إستشارة طبية أون لاين أنه يجب مراعاة شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم (5-8 أكواب)، مع شرب المزيد بعد الرياضة لتعويض السوائل التي فقدها الجسم.

    يفضل تناول الكربوهيدرات كالفواكه أو الباستا قبل الرياضة، بعد الرياضة ينصح بتناول الكربوهيدرات والبروتين.


  2. #2
    شكرا للفت النظر وموضوع هام خاصة للرياضييه
    تحيتي
    إذا كنتَ لا تقرأ إلا ما تُوافق عليـه فقط، فإنكَ إذاً لن تتعلم أبداً!
    ************
    إحسـاس مخيف جـدا

    أن تكتشف موت لسانك
    عند حاجتك للكلام ..
    وتكتشف موت قلبك
    عند حاجتك للحب والحياة..
    وتكتشف جفاف عينيك عند حاجتك للبكاء ..
    وتكتشف أنك وحدك كأغصان الخريف
    عند حاجتك للآخرين ؟؟

المواضيع المتشابهه

  1. اعشاب لتخفيف الوزن
    بواسطة أبو فراس في المنتدى فرسان الطب البديل.
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-12-2017, 06:33 AM
  2. الرياضة بعد الأكل كارثة ..
    بواسطة د.إيهاب الدالي في المنتدى فرسان الرياضة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-16-2014, 06:13 PM
  3. أحد المستحضرات التي يروج لها لتخفيف الوزن
    بواسطة ريمه الخاني في المنتدى المنتجات العشبية وطلباتها.
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-31-2011, 05:08 PM
  4. منصب إداري
    بواسطة أسامه الحموي في المنتدى فرسان الأم والطفل.
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-28-2011, 08:36 PM
  5. 7 نصائح لتخفيف الوزن واذابة الدهون
    بواسطة بنان دركل في المنتدى الإغذية الخاصة والوقاية من السمنة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-16-2010, 05:46 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •