منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1

    التنظيم الغذائي الصحي/أم فراس

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ماذا نعني بالتنظيم الغذائي:
    جاء في لسان العرب:
    نظم (لسان العرب)
    النَّظْمُ: التأْليفُ، نَظَمَه يَنْظِمُه نَظْماً ونِظاماً ونَظَّمه فانْتَظَم وتَنَظَّم.
    ونظَمْتُ اللؤْلؤَ أي جمعته في السِّلْك، والتنظيمُ مثله، ومنه نَظَمْتُ الشِّعر ونَظَّمْته، ونَظَمَ الأَمرَ على المثَل.
    وكلُّ شيء قَرَنْتَه بآخر أو ضَمَمْتَ بعضَه إلى بعض، فقد نَظَمَتْه.
    **********
    وهذا يعني ان أضم كل مايفيد في وقت محدد مثل اليوم لذا لنورد اهم مانقوم به للمحافظة على الوزن ومن ثم تنزيله، واخطأ من قال تقدم العمر يفقد قابلية خفض الوزن .
    استيقظ على صلاة الفجر، اشرب كاسين من الماء، وإن أحسست بالجوع فتناول عدد من حبات التمر او الرطب عدد إفرادين ولابأس بالفواكه لمجففة او مثيلتها الطازده، باختصار ابتعد عن الكاربوهيدرات،
    هنا انت أغلقت باب الجوع بطعام صحي، وبذلك لن تتناول على الإفطار ما يملأا معدتك بما لايفيد.
    بمكن الخروج خارج المنزل لعملك او أي أمر آخر وممارسة رياضة المشي ساعة من الزمن ويفضل قبل العمل.
    وغن كان الأمر يقضي بممارسة رياضة جسدية عامة فهو الأفضل، وأنت اعلم بمنطاق تريد شدها وترويضها.
    يمكنك تناول الماء طوال النهار حتى يحين وقت الغداء، عصرا وهنا تتناول مايحلو لك فهي الوجبة المشبعة الوحيدة في اليوم.(دون التخمة ، فنحن قوم لاناكل حتى نجوع وغن اكلنا لانشبع ، فأنقص لقمة ولاضير بالتعود لتخفيض الحصة).
    ستكون آخر وجبة ماقبل الساعة التاسعة مساء ، ولاتحوي كاربوهيدرات إلا قليلا ويفضل فواكه ومواد غذائية مفيدة مع قليل من الكاربوهيدرات.
    *********
    إنه نظام التخفيف الجزئي لا الكلي, والتجربة خير برهان.
    ( لاتنسو الترميم الغذائي مثل الحديد عند الضرورة الكلس مع المثبت فيتامين د، الانتي أوكسايد ومشابهه )
    ودمتم أصحاء.
    [align=center]

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    ( ليس عليك أن يقنع الناس برأيك ،، لكن عليك أن تقول للناس ما تعتقد أنه حق )
    [/align]

    يارب: إذا اعطيتني قوة فلاتأخذ عقلي
    وإذا أعطيتني مالا فلا تأخذ سعادتي
    وإذا أعطيتني جاها فلا تأخذ تواضعي
    *******
    لم يكن لقطعة الفأس أن تنال شيئا ً من جذع الشجرة ِ لولا أن غصنا ً منها تبرع أن يكون مقبضا ً للفأس .

  2. #2
    نعم أنا شخصياً أحاول عدم تناول الكاربوهيدرات في الصباح , أنهض كل يوم على السادسة صباحاً , ويكون لي موعد على السابعة لممارسة الرياضة البدنية , ولمدة ساعة كاملة لأتخلص من الدهون المختزنة , وهذه الرياضة التي أمارسها تخفف من الوزن , وعندما أتناول الخضار والفواكه , أحس بسعادة جسدية
    شكراً لك أديبة المنتدى , استفدت منك وسأحاول العمل على ما تفضلت به ,

المواضيع المتشابهه

  1. مقام التنغيم
    بواسطة أ . د . محمد جمال صقر في المنتدى دراسات عروضية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-15-2016, 08:04 AM
  2. اخر كلمة قالها الشيخ الشعراوي رحمه الله على فراش الموت
    بواسطة عبد الرحمن سليمان في المنتدى فرسان الفلاشات والصوتيات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-07-2014, 12:11 AM
  3. في المخيم...التنظيم أقوى من العائلة!
    بواسطة سري سمّور في المنتدى فرسان الأم والطفل.
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-01-2014, 04:36 PM
  4. التنظيم الغذائي في رمضان
    بواسطة بنان دركل في المنتدى فرسان الغذاء والدواء
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-30-2009, 10:55 PM
  5. النظام الغذائي لإزالة السموم (هديتي الى االاخت ام فراس )
    بواسطة الأدلبي في المنتدى فرسان الغذاء والدواء
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 01-31-2007, 05:42 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •