منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1

    دواء وغذاء/ منقول / آمنة أم وليد

    دراسة علمية جديدة أشرف عليها علماء من جامعة كاليفورنيا كشفت عن معلومات حديثة ومثيرة بخصوص بعض النصائح الغذائية والأساليب الحياتية الصحية التى تساهم فى الحد من الإصابة بداء سرطان البروستاتا، بل والحد من مخاطره .

    و من بين أبرز تلك التوصيات والنصائح، والتى وضعها فى الأساس الصندوق العالمى لبحوث السرطان “WCRF”:

    1. التحكم في وزن الجسم وتجنب اكتساب المزيد من السعرات الحرارية والحفاظ على ثبات مؤشر كتلة الجسم “BMI”، والذى يعبر عن علاقة الطول مقارنة بوزن الجسم.

    2. مزاولة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية بانتظام، ولمدة لا تقل عن مائة وخمسون دقيقة أسبوعياً.

    3. تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، والتى تحتوى على مائة و أربعو وعشرين كيلو كالورى فى كل مائة جرام منها.

    4. الإكثار من أكل الفواكه الطازجة والخضروات غير المحتوية على النشا، حيث ينصح بتجنب او التقليل من البطاطس والبطاطا الغنية بالنشا.

    5. الحد من الأطعمة الغنية بالملح، وبالخصوص الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة.

    6. الإكثار من أكل البقوليات مثل الفول والفاصوليا والعدس، حيث تساهم بشكل ملحوظ فى الحد من الإصابة بسرطان البروستاتا.

    7. الحد من تناول اللحوم الحمراء قدر المستطاع ، حيث نصحت الدراسة التى شملت 2212 شخصاً تتراوح أعمارهم ما بين أربعين و سبعين سنة، بتناول ما يقل عن 500 جرام من اللحوم الحمراء أسبوعياً، مؤكدين أن ذلك يساهم بشكل واضح فى حماية الإنسان من الإصابة بسرطان البروستاتا، والحد من خطورة تلك الأورام حال الإصابة بها.

    جاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية “Nutrition and Cancer”، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى التاسع والعشرين من شهر يونيو الجارى.

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  2. #2
    مدرسة لغة أنكليزية
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    224
    موضوع مهم ،وسننتظر موضوع جغرافي من اختصاصك.

المواضيع المتشابهه

  1. عم صباحاً/ آمنة أم وليد
    بواسطة آمنه أم وليد في المنتدى الشعر العربي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-05-2015, 07:54 AM
  2. إضرب بسيفك/ آمنة أم وليد
    بواسطة آمنه أم وليد في المنتدى الشعر العربي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-26-2014, 03:02 AM
  3. متى سنصلح أنفسنا / آمنة أم وليد
    بواسطة آمنه أم وليد في المنتدى فرسان الأبحاث والدراسات النقدية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-17-2014, 06:34 AM
  4. أنا أرعاك / آمنة أم وليد
    بواسطة آمنه أم وليد في المنتدى فرسان الشعر الشعبي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 11-22-2014, 03:40 PM
  5. خبر عاجل/ آمنة أم وليد
    بواسطة آمنه أم وليد في المنتدى فرسان الأخبار.
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-27-2014, 11:38 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •