منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1

    علامات تؤكد أن دماغك مرهق ويحتاج الى راحة

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي



    علامات تؤكد أن دماغك مرهق ويحتاج الى راحة
    ==========================
    اذا كانت لديك احد هذه العلامات فسارع الى اخذ اجازة لدماغك من اجل سلامتك
    ومن هذه العلامات:
    - أن تفتح الثلاجة وأنت لا تشعر بالنعس وتريد شيئاً منها ثم تنسى ما تريد.
    - أن تبدأ بالتلعثم بالكلام رغم عدم اعتيادك على هذا.
    - عدم القدرة على التركيز في أشياء اعتدت عليها مثل القراءة لفترة معينة أو العاب الفيديو لوقت معين.
    - زيادة عدد الأفكار السلبية والمخاوف من المستقبل بشكل أكبر من المعتاد.
    - عدم إيجاد نفس المتعة في بعض الأطعمة التي كانت تعجبك.
    - الشعور بالتعب الذهني حال الاستيقاظ.
    ولو كنت تعاني من هذا الإرهاق فننصحك بما يلي:
    - الحرص مباشرة على نوم 7 ساعات يومياً.
    - احرص على المشي بشكل يومي ربع ساعة على الأقل.
    - انتبه لنوع طعامك فتجنب الوجبات السريعة وحاول الاكثار من أطعمة فيها أوميغا 3.
    - قم ببعض الألعاب مثل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الالعاب التي تشجيع الدماغ.
    - احرص على شرب كميات كافية من الماء يوميا لا تقل عن 2 لتر.
    - الابتعاد تماماً لمدة يوم واحد فقط عن مصدر توترك الدائم، فلو كان التوتر من العمل
    فقاطعه بشكل مطلق يوماً كاملاً أغلق به هاتفك الخلوي وكومبيوترك وكل شيء.
    - الشمس والهواء الطلق مهمة جداً لإراحة الدماغ ولو بقيت فيها 5 دقائق فقط.
    - الضحك مهم جداً، حاول الضحك مع أصدقائك أو أفراد اسرتك .




    منقول عن الدليل الطبي السوري التخصصي
    إذا كنتَ لا تقرأ إلا ما تُوافق عليـه فقط، فإنكَ إذاً لن تتعلم أبداً!
    ************
    إحسـاس مخيف جـدا

    أن تكتشف موت لسانك
    عند حاجتك للكلام ..
    وتكتشف موت قلبك
    عند حاجتك للحب والحياة..
    وتكتشف جفاف عينيك عند حاجتك للبكاء ..
    وتكتشف أنك وحدك كأغصان الخريف
    عند حاجتك للآخرين ؟؟

  2. #2
    نصائح تستحق التطبيق والحذر من الإرهاق , أشكرك أستاذة رغد وبارك الله بك

  3. #3
    موضوع هام فكلنا متعبون حتى بلا حركة.شكرا لكم.

المواضيع المتشابهه

  1. راية الله
    بواسطة حيدر محمد الوائلي في المنتدى فرسان النثر
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-17-2017, 10:29 AM
  2. يللي بقول راحت البلد ...
    بواسطة فراس الحكيم في المنتدى فرسان الأبحاث التاريخية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-07-2014, 08:40 PM
  3. سلسلة حقائق عن دماغك-سيكولوجية الدماغ:
    بواسطة رغد قصاب في المنتدى فرسان العلوم العامة.
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-23-2013, 03:27 AM
  4. ‎22 طريقة لزيادة طاقة دماغك و نشاط مخك
    بواسطة ريمه الخاني في المنتدى فرسان البرمجة اللغوية العصبية.
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-17-2013, 09:02 AM
  5. غزة راحت وأراحت يا سيد دحلان
    بواسطة طلال محمود في المنتدى فرسان الأخبار.
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-26-2011, 02:52 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •