منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1

    يا غير مسجل أفضل أنواع العصير بالسعرات الحرارية

    العصير: التفاح
    سعرات حرارية (8 أونس): 117
    إشربه لأنه يحتوي على : (مانعات التأكسد التي يعتقد بأنها تحارب السرطان)، البوتاسيوم، الحديد؛ العديد مدعمة بفيتامين ج.
    تذكر: عصير التفاح رائع، لكنك لن تحصل على كل المواد المغذية منه مقارنة مع تناول فاكهة التفاح، فالعديد من الفوائد موجود في القشرة.
    العصير: توت بري
    سعرات حرارية (8 أونس): 116
    إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، مانعات تأكسد، الفلافنويد التي تساعد في الحصول على قلب صحي، خصائص مضادة للجراثيم.
    تذكر: التوت البري لاذع المذاق، لذا تحتوي العديد منها على سكر إضافي. إختر “بدون سكر مضاف” لتفادي السعرات الحرارية الإضافية.
    العصير: العنب (الأحمر)
    سعرات حرارية (8 أونس): 154
    إشربه لأنه يحتوي على : رزفيرترول (مركب يوجد في قشرة العنب الحمراء التي قد تحارب السرطان)، فيتامين ج، البوتاسيوم.
    تذكر: العنب الأحمر قد يكون خيارا أفضل من الأبيض بسبب مادة resveratrol.
    العصير: فاكهة الكريب
    سعرات حرارية (8 أونس): 96
    إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، بوتاسيوم، لايكوبين (مانع تأكسد)، بيتا كاروتين.
    تذكر: عصير فاكهة الكريب يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، ويجعلها تدوم أطول في مجرى الدم. تكلم مع طبيبك حول الأدوية الآمنة والتأثيرات الجانبية.
    العصير: البرتقال
    سعرات حرارية (8 أونس): 110
    إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، بوتاسيوم، حامض الفوليك.
    تذكر: يأتي عصير البرتقال مدعما بالكالسيوم الإضافي، فيتامين دي، و الأوميغا 3 رفيقة القلب الصحي.
    العصير: الأناناس
    سعرات حرارية (أونس 8 يخدم): 133
    إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين سي، بوتاسيوم، فيتامين بي 6.
    تذكر: يحتوي عصير الأناناس الطازج على bromelain في أغلب الأحيان، إنزيم يوجد في الفاكهة الكاملة التي قد تساعد على الهضم وتخفيف الإلتهاب.
    العصير: الرمان
    سعرات حرارية (8 أونس): 160
    إشربه لأنه يحتوي على : مانعات التأكسد، حامض إيلاجيك (الذي قد يمنع إعادة إنتاج خلايا السرطان)، فيتامين ج، البوتاسيوم.
    تذكر: يأتي عصير الرمان في أغلب الأحيان ممزوجا مع مصادر غنية بمانعات التأكسد الأخرى، مثل العناب وآكاي.
    العصير: الطماطم
    سعرات حرارية (8 أونس): 53
    إشربه لأنه يحتوي على : البوتاسيوم، اللايكوبين، فيتامين ج، بيتا كاروتين.
    تذكر: مزيج عصير الطماطم والخضار، مثل V8، يمكن أن يكون عاليا بالصوديوم. إذا كنت تراقب ضغط دمك، ابحث عن مزيج قليل بالصوديوم أقل من 480 ملليغرام لكل حصة.

    إذا كنتَ لا تقرأ إلا ما تُوافق عليـه فقط، فإنكَ إذاً لن تتعلم أبداً!
    ************
    إحسـاس مخيف جـدا

    أن تكتشف موت لسانك
    عند حاجتك للكلام ..
    وتكتشف موت قلبك
    عند حاجتك للحب والحياة..
    وتكتشف جفاف عينيك عند حاجتك للبكاء ..
    وتكتشف أنك وحدك كأغصان الخريف
    عند حاجتك للآخرين ؟؟

  2. #2

    رد: يا غير مسجل أفضل أنواع العصير بالسعرات الحرارية

    الأخت رغد قصّاب تقبّلي منّي الشكر الجزيل على هذه الإفادات الضروريّة لنا ، نحن الآن نعرف الفرق بين عصير و آخر و نعرف ما يناسبنا

المواضيع المتشابهه

  1. الجثث تشرب العصير
    بواسطة وفاء عبدالرزاق في المنتدى فرسان القصة القصيرة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-14-2011, 04:59 PM
  2. طريقة رجيم لتثبيت الوزن بالسعرات الحرارية
    بواسطة رغد قصاب في المنتدى الإغذية الخاصة والوقاية من السمنة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-09-2011, 06:32 AM
  3. بعض طرق صنع واعداد لبعض العصير
    بواسطة أبو يحيى في المنتدى فرسان المطبخ
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-19-2010, 04:48 PM
  4. نَكهَةُ الغَدر !!
    بواسطة د.هزاع في المنتدى الشعر العربي
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 05-23-2010, 12:17 AM
  5. السعرات الحرارية
    بواسطة فراس الحكيم في المنتدى فرسان الغذاء والدواء
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-24-2007, 09:35 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •