أفضل الطرق لعلاج الأرق عالمياً :

[د.إيهاب الدالي]

أفضل الطرق لعلاج الأرق عالمياً : الدكتور إيهاب الدالي

الهند... ينصح المريض بتحريك جسده إلى الأمام والخلف.

أمريكا... التثاؤب عمداً كونه يوحي للدماغ بحلول وقت النوم.

فرنسا... ترك السرير وغرفة النوم
لأن الأرق حالة قد ترتبط بموقع النوم ذاته !

المانيا... شرب كوب حليب دافئ قبل النوم يمكن خلطه بالعسل.

أمّــا نصيحة: الرسول عليه الصلاة و السلام لـزيد بن ثابت
الذي اشتكى اليه الأرق فقال له :
(( قل اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وانت حي قيوم ياحي ياقيوم أنم عيني و أهدئ ليلي ))

- قال فقلتها فذهب عني الأرق . . !

وهل تعلم أيضا ! ! !
عندما تصل لدرجـه الخشوع في الصلاه يفرز الجسم هرمون الأندروفين و الذي يعادل 6 حبات مورفين . .
هذا الهرمون يعالج الإكتئاب !

الحمد لله على نعمة الإسلام

https://www.facebook.com/Dr.EihabDali

[سارة الحكيم]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أحببت طريقة تصنيف فكرة علاج الأرق و ختامها حديث الرسول صلى الله عليه و سلم.جزاك الله خيرا!

[غالب الغول]

وأحسن الحديث حديث سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم , فهو لا ينطق عن الهوى , إن هو إلا وحي يوحي , شكراً يا أخي على هذه النصائح المفيدة .

[خالد جابر]

أشكرك أخي إيهاب على هذه المعلومات , لك ألف تحية وسلام

[الدكتور ضياء الدين الجماس]

موضوع جيد وجميل
وقد عانيت مرة من الأرق الشديد منذ سنوات طويلة، فتوجهت صادقاً إلى الله تعالى قائلا بشكل تلقائي وفطري : اللهم يامن عينه لاتنام أهدئ النوم إلى عيني ، فنمت فورا ولم أعرف الأرق بعدها.والأفضل صلاة ركعتين خالصتين لتحويل النفس عن شاغلها المسبب للأرق.
المهم التوجه الصادق والدعاء الخالص لله تعالى. هذا بالنسبة للأرق إن لم تكن له أسباب واضحة، أي نفسي المصدر ولكن إذا كانت له أسباب فيجب إزالتها أولاً كتناول المنبهات بكثرة (كالإفراط في تناول الشاي والقهوة وبعض الأدوية...)، وتناول كوب لبن رائب أو حليب قبل النوم بساعة.
وإذا لم تخضع الحالة لجميع ذلك ، فيجب مراجعة الطبيب لكشف السبب الخفي ومعالجته ووصف الدواء المهدئ المناسب مؤقتاً ريثما يكشف السبب.

[د.إيهاب الدالي]

يطيب لي سؤالك هنا د\كتور عن قلق كبار السن ونحن نصف لهم أدوية منومة ,ماذا تنصحني في هذا المقام؟.مع الشكر.