التراجع العاطفي إو اتبلد المشاعر

[ندى محمد رضا فنري]

الإصابة بالصمت و التعرض لحالة من فقدان التركيز، و بطء التفكير.
النسيان .
إتيان تصرفات متهورة.
فقدان الدافع للإنتاجية.
يمكن علاج تبلد المشاعر بعد علاج الأسباب الرئيسية، التي أدت إلى هذه الحالة من خلال العلاج النفسي أو الدوائي أو الكلامي حيث :

يوصى بتنشيط حاسة اللمس من خلال مداعبة الحيوانات الاليفة .
تنشيط حاسة التذوق
و حاسة الشم من خلال تناول الأطعمة الحارة،
أو المتبلة جيدا .
خصص وقتاً للجلوس مع نفسك كل يوم
اسأل نفسك لماذا تشعر بهذا الفراغ؟
التحدث إلى صديق مقرب موثوق به.
خصص وقتاً لرؤية من تحبهم .
إذا وجدت علاقة رومانسية فلا بأس
القيام بشيء جديد .
تنفيذ الأنشطة الممتعة.
زيارة الطبيب .
في النهاية مشكلة التراجع العاطفي الأساسية، تكمن في عدم قدرة الشخص على عيش اللحظة الحالية ،و الطريقة الأمثل لمواجهة التبلد أو التراجع العاطفي، أن نعيش اللحظة الحالية والتركيز والاستمتاع فيها، بدلًا من التركيز على الماضي والندم على ما حدث فيه، وبدلًا من التركيز على المستقبل والخوف منه واستبقاء أحداثه.

أيضاً علينا أن نعيش اللحظة الحالية بمعرفة ما يسعدنا أولًا، والتعرف المستمر على أنفسنا من خلال القراءة والسؤال وعيش تجارب جديدة، تظهر جوانب جديدة لم نكن نعرفها سابقًا.

ندى فنري
أديبة / صحفية