اسباب بروز البطن لدى اغلب الفيتات ؟

[مصطفى الطنطاوى]

أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .



2- الشرب أثناء الأكل .



3- المشروبات الغازية .



4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن



5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .



6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .



7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.



8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.



9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .



10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

[فاطمه الصباغ]

شكرا على المعلومات

[الأدلبي]

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .



2- الشرب أثناء الأكل .



3- المشروبات الغازية


مشكور اخي

نصائح رائعه

[ريمه الخاني]

نقطه هنا دكتور والدي فعلا يمتنع عن شرب الماء اثناء الطعام هل يعني ان نمتنع تماما؟
الا بعد مدة من نهايه الوجبه؟

[الأدلبي]

اهلا بك اختي

نعم الامتناع الكامل الا عند الضروره
حتى لاتتمدد العصاره الهاضمه

[بنان دركل]

انا اعاني من نقص في شرب الماء
والعمل في الصيليه يرهقني حتى يتحرك الرمل معي
شكرا دكتور