جرعة نفسية

[أسامه الحموي]

#جرعة_نفسية ...

1-الرجل يميل سريعاً للرحيل والإبتعاد في علاقاته ولكنه غالبا ما يُراجع نفسه و يعود من جديد أما المرأة فتأخد وقتاً أطول للتفكير في مسألة رحيلها وإذا ابتعدت لا تعود أبدا
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
2-حسب علماء نفس فإنك عندما تأكل شوكولا أو حلوى فإن آخر حبة تكون ألذ قطعة فعلاً
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
3-ممكن ان نكون اقوياء بالمعرفة ولكننا لا نصبح بشر إلا بالرحمة
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
4--٩٠٪ من حالات الإتفاق بالرأي يكون سببها محاولة إسكات الطرف الآخر وليس الإقتناع برأيه
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
5-هناك قاعدة مفادها أن ما يأتي بسهولة لن يدوم طويلاً وما يدوم طويلاً لن يأتي بسهولة...
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
6-الأشخاص الخجولين هم أكثر من يضيع عليهم فُرص في الحياة حتى أن فرصهم يحصل عليها مَن لا يستحق من الأشخاص الجريئيين...
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
7-الإعجاب هو أن تجد شخصاً يملك كل الأوصاف الجميلة برأيك أما الحب هو أن تكتشف أن هذا الشخص ليس كاملا لكنك تستمر بحبه
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
8-إبتسامة التلميذ أثناء شرح الدرس تجعل الأستاذ تحت تأثير الضغط والتوتر وتفقده التركيز بنسبة 50 إلى 70%
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
9-أكثر نوعين من الهوس منتشرة في العالم هما : الهوس في النظافة ثم الهوس بتصحيح الأخطاء الإملائية
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
10-أكثر من 50% من زيارات الطبيب سببها بالأصل نفسي وليس عضوي.
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
11-اكثر الأشخاص الذين يمتلكون حسّاً فكاهياً هم غالبا أكثر الأشخاص ضغوطاً
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
12-بعض الأشخاص لا تستطيع منع نفسك من الضحك بمجرد مقابلتهم أو النظر إليهم
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
14-الضغط النفسي هو "القاتل الصامت" فهو يزيد من امراض القلب ويرفع ضغط الدم والسكري !
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
15- نفسياً ، عندما يكون الشخص في حالة خوف فغالباً سيصدق أي كلام يطمئنه حتى ولو كان غير حقيقي
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
16المزاج السيء صباحاً .. غالباً ما يكون عرضاً من أعراض الإكتئاب أكثر من كونه حالةً مزاجية مؤقتة.
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
17- ميزة الذكي أنه يستطيع التظاهر بالغباء أما العكس فصعب جدا.
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
18-يقول العلماء بأن الدماغ ينسى عمدًا بعض الذكريات من أجل تجنب الحمل الزائد للمعلومات.
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
19-الأشخاص الأذكياء عادة يتجنبون الجدل الذي لا فائدة منه. ولذلك من علامات الذكاء "التطنيش" وذلك تجنباً للمشاكل.
منقول

[ريمه الخاني]

#معلومات

1- تشير الدراسات بأن الدماغ يظل يتجاهل عيوب الاشخاص الذين تحبهم، مما يجعل من الصعب تركهم.

2- غالباً الشخص الذي يحاول إبقاء الجميع سعداء يكون حزين

3- الثرثرة لدى النساء تزيد من نسب هرمون البروجسترون .. هذا الهرمون في المقابل يقلل من التوتر والقلق .

4- عيناك ترى أنفك طوال الوقت، لكن عقلك يتجاهله فلا تشعر بأنك تراه!

5- يقول العلماء: إغماض العين يجعلك تتذكر ما نسيته بسهوله اكبر .

[أسامه الحموي]

*هنالك 12 قانوناً في علم النفس إذا فهمتها و بدأت بتطبيقها ستغير حياتك ..*

*1 - قانون الراحة النفسية :* الأنسحاب من الفوضى لا يقدر بثمن .

*2 - قانون الذكاء العقلي :* التجاهل يعيد كل شخص إلى حجمه الطبيعي مهما كان .

*3 - قانون الأستغناء :* ليس كل ما تستغني عنه خسارة ، بعض الأمور الاستغناء عنها بداية افضل .

*4 - قانون تطوير الذات :* أوجد لك مكان في القمة ففي القاع إزدحام شديد .

*5 - قانون إثبات الذات :* قم بين حين و حين بتحديث قوانينك و اسلوبك حتي تصبح واضحاً و مميزاً للجميع .

*6 - قانون التمييز :* أن تبدع بأسلوب و أنت في قمة الاسترخاء و يقلدك الجميع .

*7 - قانون التحدي :* أن توجد لك مكاناً بين الكبار ، و يعترف به .

*8 - قانون إدارة الوقت :* كن كالسفينة التي تمشي بين الامواج بالعلم و المعرفة .

*9 - قانون الأهداف :* حياة من غير هدف ، مثل جسد من غير روح ، الأثنين ليس لهما قيمة .

*10 - قانون الوعي :* إن لم تدرك أخطائك فلن تتعلم الصواب .

*11 - قانون التعلم :* إن لم تتألم لن تتعلم .

*12 - قانون التغيير :* إن لم تتغير فأنت تخسر حياتك .
منقول...

[أسامه الحموي]

بعض الحيل #النفسية للتأثير في الآخرين....(1)- حاول مخاطبة الناس الذين تقابلهم لأول مرة بأسمائهم سيجعلهم ذلك يشعرون بالثقة و الود تجاهك فالناس يحبون سماع أسمائهم(2)- إذا حاول شخص ما التهرب من سؤالك أو أجاب إجابة مقتبضة استمر في النظر لعينيه في صمت فهذا سيحرجه و سيجعله يستمر في الكلام(3)- إذا أردت أن تطلب معروفا كبيرا من شخص علاقتك به ليست وطيدة أطلب منه طلب بسيط أولا مثل قلم قبل أن تطلب منه ما تريد تسمى هذه الحيلة foot un thé door أو وضع القدم أمام الباب فالناس أكثر ميلا لقبول طلب أشخاص قبلوا تلبية طلبهم سابقا (4)- إذا كنت جالس مع مجموعة من الناس و بدأ الجميع في الضحك فراقب الأشخاص الذين ينظرون لك تلقائيا فغالبا يبدأ الإنسان في النظر لأكثر شخص يشعر بأنه قريب منه(5)- إذا كنت في نقاش ساخن فتجنب استخدام كلمة أنــت لأنها كلمة إتهامية و لن تساعد في تقريب وجهات النظر(6)-- قم بمضغ العلكة قبل أن تقوم بأمور تشعر فيها بالتوتر مثل مخاطبة الجمهور فهذا يزيل الشعور بالخطر من عقلك حيث يرسل رسالة لعقلك أنك ما دمت تأكل فأنت على ما يرام و لست في خطر(6)- حينما يبدأ شخص ما بالصراخ في وجهك إحتفظ بهدوئك فهذا سيزيد غضبه في البداية ثم يجعله ذلك يشعر بالخجل من نفسه بعدها و على الأرجح سيشعر بالأذى أكثر مما شعرت أنت(7)- إذا أردت أن تعرف إن كان شخص ما يريد أن تشاركه حوارا فأنظر إلى قدمه فإذا كانت متوجهتان نحوك فهذا دليل أنه يرغب في محادثتك أما إذا كان يخاطبك و قدماه في إتجاه آخر فهذا معناه أنه يود الإنصراف

[ريمه الخاني]

â—ڈâکœ حكم عن الحياة

â—ڈâکœ1- لا تعاشر نفسا شبعت بعد جوع فإن الخير فيها
دخيل ، و عاشر نفسا جاعت بعد شبع فإن الخير
فيها أصيل ...!
â—ڈâکœ 2- أغلق أذانك إذا كنت لا تستطيع إغلاق أفواه
الاخرين ...!
â—ڈâکœ 3- لا تقاس العقول بالأعمار، فكم من صغير عقله
بارع و كم من كبير عقله فارغ ...!
â—ڈâکœ 4- الإحتـرام فــن ليـس كل من تعلمه أتقنــه ...!
â—ڈâکœ 5- المال يجلب لك أصدقاء المصلحة، و الجمال
يجلب لك أصدقاء الشهوة، أما الأخلاق فتجلب
لك أصدقاء العمـر ...!
â—ڈâکœ 6- لا تتأخر بالصفح عن الآخرين فربما لايكونوا
موجودين عندما تود الصفح عنهم ...!
â—ڈâکœ 7- لا تزعل شخصاً ثم تؤجل إرضاءه فقد تسبقك
إليه المنيه ...!
â—ڈâکœ 8- إجعل خطواتك في الحياة كمن يمشي على
الرمل لا يسمع صوته و لكن أثره واضح ...!
â—ڈâکœ 9- الصمت دوآء الغضب ...!
â—ڈâکœ 10- لو تحطم لك أمل إعرف أن الله يحبك و
إبتسم و لا تقول الحظ عمره ما كمل لكن قل أني
حاولت و لكن الله ما قسم ...!
â—ڈâکœ 11-أن تكونَ عزيزاً غائباً.. أفضلُ بكثير من أن تكونَ حاضراً "بلا قيمة".
ماهي الحكمة التي أعجبتك ...!؟

[ريمه الخاني]

1 - ابتعد عن سوء الظن فهو يؤذي، وعن الشك الدائم فهو يهدم، وعن المقارنة فهي تظلم، وعن المديح المبالغ فيه فهو يكذب !

2 - عندما تتذكر المواقف الجميلة التي حصلت سابقاً بينك وبين شخص تحبه بشكل دائم وكل ليلة ؛ فاعلم أن قلبك ما زال ينبض بحبه !

3 - ستُصبح حياتك أقل تعقيداً كُلما كُنت أقل إهتماماً بأراء الآخرين بك !

4 - نفسياً كل شيء من حولك يُصبح ممتعاً في فترة الإختبارات !

5 - هناك باحثون قاموا بدراسة لمعرفة تأثير البحر على البشر فتوصلوا إلى أن رؤية البحر والموج لمدة 5 دقائق كافي لتخفيف التوتر !

6 - أذا شعرت بضيق واكتئاب فعليك بالنوم لكي تشعر براحة نفسية، السبب أن الدماغ يقوم بتفريغ الطاقة السلبية التي تجمعت من كثرة التفكير خلال نومك.
7 - نصف لتر من الماء على الريق كافي لـ نضارة البشرة إذابة دهون الجسم تنشيط الدورة الدموية تخفيف التوتر تحسين المزاج تقوية وظائف الكِلى.

8 - التنفس العميق يمكن أن يساعد على اطلاق مشاعر التوتر واخراج السموم من جسمك.

9 - الرغبة في النوم الكثير هو تصرف طبيعي من النفس لتتجنب الإحساس المتكرر بالوحدة !

10 - يقوم الإنسان احياناً بعض شفته لا ارادياً تحت الضغوط، فقد وجد ان عض الشفاه يحفز مناطق معينة في الدماغ تساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي.

11 - الذين يكتمون الهموم في داخلهم هم في العادة يتعرضون لأمراض نفسية خطيرة..!

12 - البكاء من شدة الفرح هو عملية لا إرادية تحمي الإنسان من سكتة دماغية..!

13 - الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين يجعل
تفكيرك متفائل وبالتالي تنجح اكثر في حياتك..!

14-عندما تقرأ شيء اشكر على الأقل صاحبه

15 - قلة النوم من الممكن أن تجعلك تضحك بشكل غريب على أشياء عادية لا تستدعي الضحك أبداً..

[رغد قصاب]

{ #حقائـــق_واقعيـة_فـي_علــم_ألنفس } .!!

1- ‏نفسياً ..!
الحضن قبل النوم يريح الذهن، ويوقف عملية التفكير،مما يجعلك تغفو بسهولة .

2- نفسيـاً ...!
‏مجرد شعورك ب أن أحداً في هذا العالم يهتم بحالك في كل لحظه يأتيك صوته خائفاً ، مُتلهفاً عليك ، كافياً لأن تكون سعيداً .

3- ‏نفسياً ..!
عندما يتم تجاهلك من الشخص الذي اصبح محل اهتمامك فإن ردة الفعل في الدماغ تساوي الآلام الجسدية.

4- نفسياً ..!
الايذاء النفسي أشد من الايذاء الجسدي ، لذا رفقاً بقلوب الآخرين ولا تضع بها شقوق لا يمكن محوها .

5- ‏نفسياً ..!
بعض الأشخاص أضاعوا فرص الاستمتاع بحياتهم لانهم اعتادوا التركيز على الجوانب السلبية وتضخيمها مع تجاهلهم المتعمد لإيجابيات حياتهم.

6- ‏نفسياً ..!
التقليل من شأن نفسك ليس علامة على التواضع ، بل هو وسيلة لتدمير الذات ؛ التواضع هو أن تعتز وتثق بنفسك ، ولكن دون تفاخر أو غرور .

7- ‏نفسياً ..!
الاهتمام بالأناقة والمظهر له تأثير قوي علي تحسين المزاج طوال ساعات اليوم .

8- نفسياً ..!
هنالك اشخاص لديهم حاسه سادسه وقدره عاليه على التخمين وهذا يعود لمقدرة العقل على ربط الأحداث والنظرة المستقبلية الثاقبة .. وعادةً ما تكون هذه الموهبة ، هبة من الله ، ليست متعلقة بالعلم او تطوير مهارة معينه ، والبعض يمتلكها بدون أن يبذل جهد او يسعى لها .

9- نفسياً ..!
بعض التصرفات يقوم بها فئة من الشخصيات بدافع الحب وهي في الحقيقه تولد النفور : • الاهتمام الخانق • مراقبة التحركات والتدخل دون طلب • كثرة العتاب • الشك عند ملاحظة اي تصرف خارج الروتين وطلب تبريرات وتوضيح لكل تصرف • الملاصقة والتواصل المفرط وعدم إعطاء مساحات للشوق .

10- نفسيـاً...!
âپ§ من اخطر ما يفسد سعادة الانسان في الحياة هو ان يكون ضعيفا من الداخل يعني : - ان تحزن بسرعة - ان تتغير نفسيتك من اي كلمة - ان تتعلق باي انسان - ان تبالغ في كل المواقف - ان تكثر الشكوى والضجر - ان تهيم بكل ما يعجبك وهكذا تكون شخصا هشا من الداخل مهزوم نفسيا.

11- نفسيـاً...!
معلومه مُتعارف عليها بطب النفس :
إن الكلماتْ الجارحة سٌميت جارحة لانھا تٌسبب جروحاً حقيقية في الدمًاغ ، و تُميت عدة خلايا او تتْلف عملًھا مسببة نوعاً من اï»ںعطًب في التفكير ، و لھذا يعانِي الشخْص المجْروح ألاماً نفْسية و شعوراً سلبياً واحباطاً .

12- نفسيــاً...!
نومك بمزاجٍ سيّء يُتعب جهازك العصبي ويؤدّي إلى اكتئاب حاد في الصباح قد ينسحب سلبًا على تعاملك مع الآخرين في يومك .

13- ‏نفسياً ..!
أبق نفسك مشغولا دائماً للتغلب علي المشاعر السلبية فهو افضل حل للمشاكل النفسية تأكد أن الكون كله بيدي الله سبحانه وتوكل عليه .

14- نفسيـاً...!
يجب أن تحب نفسك، ليس من باب الأنانية، بل لإنه إن لم تعِش لنفسك لن يأتيك العالم لِيَدُلك على الطريق الصحيح، الكل لديهِ أولويات بعيدة عنك تماماً

��اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين
.

[أسامه الحموي]

#حقائق_جميلة_جداا :

1* إغماض العين يجعلك تتذكر ما نسيته بسهوله أكبر.

2* ﻓï؛®ï»™ ﻗﻄﻌï؛” ï؛›ï»*ï؛‍ ﻋï»*ï»° ï؛‘ï؛ژﻃﻦ ﻳï؛ھï»™ ï؛‘ﻴﻦ ï؛‡ï؛‘ﻬï؛ژﻣï»ڑ ï»*ï؛³ï؛’ï؛ژï؛‘ï؛کï»ڑ يساﻫﻢ ﻓﻲ ﻋﻼï؛‌ ï؛ƒï»ںﻢ ï؛چï»»ï؛³ï»¨ï؛ژﻥ ï؛‘ï؛´ï؛’ï؛گ ï»*ï؛ںï»®ï؛© ﻣﻤï؛®ï؛چï؛• ï؛چﻷﻋï؛¼ï؛ژï؛ڈ ï؛چï»ںﻤï؛¤ï»”ï؛°ï؛“ ï»ںï»*ï؛ھﻣï؛ژï»چ التي تمنع ï؛‡ï؛·ï؛ژï؛*ï؛چï؛• ï؛چï»·ï»ںﻢ!

3* دقيقه من الضحك تعادل ساعتين من النوم لجسم الانسان!

4* تناول الطعام خارج المنزل مع الأصدقاء يمكن أن يرفع من مستوى السعادة ويقلل من الاكتئاب!

5* السمع هي الحاسة الوحيدة التي لا تتوقف بشكل كامل خلال مراحل نومك!

6* تدوين افكارك السلبيه في ورقة و الرمي بها في القمامة يمكن ان يساعدك فعلاً على تعديل مزاجك السيئ!

7* التفاح أكثر فعالية من القهوة لجعلك أكثر يقظة في الصباح!

8* كثير من الناس يعتقد أن النقود مصنوعة من الورق ، و الحقيقة أنها مصنوعة من القطن.

9* الألم الذي تشعر به في رأسك عندما تأكل شيئاً بارداً بسرعة سببه تجمع الدم في دماغك للمحافظة على حرارته!

[أسامه الحموي]

التتمة في جرعة نفسية 2