هل أنت مستعد لطي صفحة الماضي و البدء من جديد لتمضي قدماً في هذه الحياة ؟

قد تكون هذه التجربة التي مررت بها أثرت على نفسيتك مما جعلك تشعر بالحزن و حتى ببعض الغضب و أيضاً جعلتك تشتاق للعودة لنفسك القديمة في المرحلة الأولى من الانفصال !!

اسأل نفسك ما الذي أعجبني في شريكي السابق ؟
قد يكون الجواب لأنه كان له صفات معينة
و هل هناك أشخاص في هذا العالم تحمل نفس الصفات
الجواب : نعم

كيف تنسى شخص ما ؟

_ بداية تقبل ما تشعر به
و اسمح لنفسك بالحزن
و إذا كنت تشتاق لهذا الشخص و لم تعد تعيش معه فكر في سلبياته
الطريقة مبينة على إقناعك لنفسك أنك لم تعد تحب ذلك الشخص
و لكن كان هناك صفات أحببتها فيه و من الممكن أن تجد هذه الصفات في شريك المستقبل

بعد الفراق عادة ينتابك الحزن و الغضب !!

تقترح دي هولمز وهي خبيرة العلاقات نقطة انطلاق جديدة :
_ امنح نفسك بعض الوقت لتنسى و حاول أن تشغل نفسك
_ خذ إجازة من العمل
إذا كنت في حالة صدمة فقد يكون هذا الإجراء الأكثر أماناً
و هذا طبعاً يتوقف على نوعية عملك
_ تحدث إلى العائلة
و الأصدقاء إذا لزم الأمر
و يمكنك الاستعانة باخصائي نفسي واجتماعي
و احتفظ بمذكرات تكتب فيها يومياً مشاعرك لكن لا تدع الأمر يسيطر على حياتك
_ لا تتخذ قرارات متهورة
ربما تظن أنك لن تتحمل العيش بدون شريكك السابق بعد الآن و لكن في الواقع بمجرد تغيير الأشياء من حولك
حتى لو كان طلاء الجدران
أو تغيير بعض الأثاث قد تشعرك برغبتك في الثبات

توصي جو أيضاً بإلغاء متابعة شركائكم السابقين في مواقع التواصل الاجتماعي
_ احظر أو أحذف أي شيء يثير لديك ذكريات مؤلمة مثل الصور أو النصوص
ربما يبدو الأمر صارماً
لكنه يساعدك فعلياً على الشفاء
_ لا ترسل رسائل نصية و لا تجري اتصالاً لا سيما في ساعة متأخرة من الليل
_ قم بصياغة نصوص واحذفها
أو اكتب مشاعرك بشكل خاص دون أن تشاركها مع أحد
_لا تطارد أو تتفحص مواقع التواصل الاجتماعي الخاص بالشريك

كم تستغرق عملية التعافي ؟
حسب رغبتك في تجاوز المحنة
البعض مستعد لطي صفحة الماضي بسرعة
و التغلب على انكسار القلب
و يعتبره تحدياً و البعض يحتاج شهور المهم أن :

سر النجاح هو أنك تستحق الحب ❤️🌹

ندى فنري
مدربة / مستشارة