منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 8 من 8

العرض المتطور

  1. #1

    لتخفيف العطش في رمضان


    لتخفيف العطش في رمضان


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

    - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

    - حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

    - تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

    - تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً

    .

    - إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

    -يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

    إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

    ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

    اللهم صل على النبي محمد

    "وسيعلم الذين ظلموا أي منقلب

    ينقلبون"

  2. #2
    أديب
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    2,207

    رد: لتخفيف العطش في رمضان

    السلام عليكم

    شكراً لكِ أستاذة ناهد على هذه المعلومات القيمة

    بارك الله فيك
    إِلبِس أَخاكَ عَلى عُيوبِه ------ وَاِستُر وَغَطِّ عَلى ذُنوبِه
    وَاِصبِر عَلى ظُلمِ السَفيهِ ------ وَلِلزَمانِ عَلى خُطوبِه
    وَدَعِ الجَوابَ تَفَضُّلاً ------ وَكِلِ الظَلومَ إِلى حَسيبِه
    وَاِعلَم بِأَنَّ الحِلمَ عِن ------ دَ الغَيظِ أَحسَنُ مِن رُكوبِه

  3. #3

    رد: لتخفيف العطش في رمضان

    بارك الله فيك
    $$$$$$$$$$$$$

  4. #4

    رد: لتخفيف العطش في رمضان

    معلومات رائعة وجميلة
    اشكرك على هذه النصائح المفيدة للصائمين
    تحيتي

  5. #5

    رد: لتخفيف العطش في رمضان

    شهر مبارك عليكم جميعًا
    وتقبل الله منا ومنكم
    والشكر للأعضاء الكرام
    الذين تفضلوا بالرد
    تحية وباقة ورد لكل منكم
    وفقكم الله

    اللهم صل على النبي محمد

    "وسيعلم الذين ظلموا أي منقلب

    ينقلبون"

  6. #6

    رد: لتخفيف العطش في رمضان

    السلام عليكم

    شكراً لكِ أستاذة ناهد على هذه المعلومات القيمة

    بارك الله فيك

  7. #7

    رد: لتخفيف العطش في رمضان

    نصائح قيّمة ومفيدة

    جزيل الشكر والامتنان لك أستاذة ناهد
    http://dc09.arabsh.com/i/02062/qm4x4aormryt.jpg

    ماذا يستفيد المرء لو ربح العالم كله ..
    وخسر نفسه ... ؟

  8. #8

    رد: لتخفيف العطش في رمضان

    رمضان شهر مبارك عليكم
    تقبل الله منا ومنكم جميعًا
    ووفقكم جميعًا لطاعته

    اللهم صل على النبي محمد

    "وسيعلم الذين ظلموا أي منقلب

    ينقلبون"

المواضيع المتشابهه

  1. اعشاب لتخفيف الوزن
    بواسطة أبو فراس في المنتدى فرسان الطب البديل.
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-12-2017, 06:33 AM
  2. نصائح لمواجهة العطش في رمضان
    بواسطة ندى نحلاوي في المنتدى فرسان الغذاء والدواء
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-14-2011, 10:44 AM
  3. 7 نصائح لتخفيف الوزن واذابة الدهون
    بواسطة بنان دركل في المنتدى الإغذية الخاصة والوقاية من السمنة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-16-2010, 04:46 PM
  4. كيف تتغلب على العطش في رمضان ..........
    بواسطة كرم المصرى في المنتدى فرسان الإسلام العام
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-09-2007, 09:28 AM
  5. كيف تتغلب على العطش في رمضان؟
    بواسطة كرم المصرى في المنتدى فرسان الإسلام العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-28-2006, 09:36 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •