أسرار التنفس العميق

[رغد قصاب]

أسرار التنفس العميق
في بداية دراستي للتغذية كنت أظن أن الطعام والشراب هو الغذاء الأساسي للانسان لكن بعد دراستي لمقرر التغذية التنفسية أدركت أن الغذاء الأساسي للانسان هو الأكسجين حيث أن أكثر انسان شره في العالم لاتتجاوز مدة تناوله للطعام أكثر من ساعتين وأربعين دقيقة إذا جمعت مع بعضها البعض بينما يتنفس الانسان العادي حوالي خمسين مرة في الدقيقة وحوالي 7200 مرة في اليوم
وإليكم هذه المعلومات عن التنفس العميق
اسحب أكبر قدر ممكن من الهواء من خلال ادخال عضلة البطن للداخل لمدة خمس ثواني احبس هذا النفس في الرئتين عشر ثواني أخرج هذا الهواء من الرئتين خلال خمس ثواني مع الضغط على البطن
كرر هذا التمرين 20مرة صباحا و20 عصرا 20 مساء
وانظر ماذا سيحدث بعد شهر
سوف يزداد نسبة الأكسجين الداخلة لجسمك بمعدل 10% خلال شهر وهي سترفع استقلابك بما يعادل تطبيق 10 أنظمة غذائية (رجيم) لمدة سنة بكاملها السبب في ذلك هذا التمرين سوف يوسع الحيز الفراغي لعضلات القفص الصدري بالتالي ستتعود الرئتين على سحب نفس أعمق فأعمق بالتدريج بالاضافة لذلك سوف تزداد حصة الدماغ من الأكسجين الأمر الذي سيرفع أداء الذاكرة والتركيز وسرعة الحفظ والابداع حيث أن التنفس العميق هو تنفس العباقرة
وسوف ينخفض مستوى التوتر في الجسم بشكل عجيب
بالاضافة إلى عشرات الفوائد التي سأتركك تلاحظها لوحدك بعد تجربة هذا التمرين
أسأل الله الفائدة مع خالص حبي ثواب الغبرا

Secret of deep breathing
At the beginning of my studies of nutrition I think that food and drink is the staple food for humans but after studying the nutrition respiratory subject I realized that the basic food for humans is oxygen as
That most human evil in the world cant to exceed a period eating food more than two hours and forty minutes if collected with each other while breathing human normal about fifty times per minute and about 7,200 times a day
And this information on deep breathing to you
breath as much as possible from the air through the introduction of abdominal muscle inside for five seconds keep this breath in the lungs ten seconds out of this air from the lungs within five seconds with pressure on the abdomen
Repeat this exercise 20 times in the morning and 20 pm 20 night
And see what will happen next month
It Will increase the proportion of oxygen within the body by 10% during the month which will raise metabolism equivalent applied 10 diets (diet) for the whole year the reason this exercise will expand space spatial muscles rib cage so you will get used lungs to pull the same deeper Voamq gradually in addition to that will increase the share of the brain of oxygen which will raise the performance of memory, concentration and speed of conservation and innovation
as deep breathing is geniuses breathing
It will reduce the level of tension in the body surprisingly
In addition to dozens of benefits that I'll let you notice them on your own after the experience of this exercise
I ask God benefit
Thawab al Ghabra
عن الدكتورة ثواب الغبرة