منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 2 من 2

العرض المتطور

  1. #1

    ‎: لماذا أكل الفواكه أفضل من عصيرها؟

    ‎: لماذا أكل الفواكه أفضل من عصيرها؟
    =================
    ما يميز الفاكهة؛ عن عصيرها هو كمية الألياف الغذائية ،اذ تحتوي حبة اي من انواع الفواكهه على ألياف غذائية تذوب في الماء، وأخرى لا تذوب في الماء ونحن نخسر الأخيرة عندما نشرب العصير ولا نأكل الفواكه،

    ومن أهمية الألياف غير الذائبة أنها تساعد على تنشيط الحركة الدودية في جسمنا فتنظم بالتالي حركة أمعائنا وتساعدنا في معالجة الإمساك، كما وتلعب دورا كبيرا في تقليل احتمالية الإصابة ببعض أنواع الأورام السرطانية، خاصة تلك المتعلقة بالجهاز الهضمي كسرطان القولون،


    أو سرطان الثدي. وتقوم البكتيريا النافعة والموجودة في أمعاء جسمنا الغليظة بتخمير هذا النوع من الألياف وإنتاج أحماض دهنية معينة والتي بدورها تساعد في الوقاية من السرطان.

    والعصائرلا تحتوي على نفس نسبة المواد الغذائية الأساسية المسنودة علميا والتي تقينا من أمراض الأوعية الدموية، مثل مضادات الأكسدة التي تمنع حدوث خلل ما في خلايا جسمنا واللوتين واللايكوبين والفلافونات والأيزوفلافونات مثلا والتي نستطيع الحصول عليها بتكاملية عن طريق تناولنا لحبة الفاكهة ككل.

    كما أن العصائر تعتبر من السكريات وتحتوي على 120-150 سعر حراري في الكوب الواحد إعتمادا على نوعها، فعلينا مراعاة الكمية المتناولة من العصير إذ يمكن لنا أن نتناول كمية كبيرة خلال فترة وجيزة من الزمن وبدون أن نشعر بأننا قد شربنا لترين من العصير خلال النهار،


    وتساهم هذه الممارسة في زيادة الوزن من خلال تناول سعرات حرارية إضافية قد تصل إلى 1500 سعر حراري في بعض الأحيان وهي معدل كمية الطاقة الواجب تناولها في اليوم الكامل للبعض منا.
    See Translation


    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    إذا كنتَ لا تقرأ إلا ما تُوافق عليـه فقط، فإنكَ إذاً لن تتعلم أبداً!
    ************
    إحسـاس مخيف جـدا

    أن تكتشف موت لسانك
    عند حاجتك للكلام ..
    وتكتشف موت قلبك
    عند حاجتك للحب والحياة..
    وتكتشف جفاف عينيك عند حاجتك للبكاء ..
    وتكتشف أنك وحدك كأغصان الخريف
    عند حاجتك للآخرين ؟؟

  2. #2
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الدولة
    يسكنني العراق
    المشاركات
    1,581
    شكرا على هذه الفائدة

    تذكرت حديثا للرسول الكريم (ص)

    المؤمن العالم غير من المؤمن الجاهل .. وفي كلّ خير

    تحياتي رغد الغالية
    حين تحترم الآخرين إنما تحترم نفسك
    فحاذر أن تكون في مكان ليس فيه محترمين

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد قشور الفواكه المفيدة
    بواسطة أسامه الحموي في المنتدى فرسان الغذاء والدواء
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-26-2018, 02:20 AM
  2. الفواكه الدواني على رسالة ابن أبي زيد القيرواني
    بواسطة محمد عيد خربوطلي في المنتدى فرسان المكتبة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-13-2014, 07:48 AM
  3. لماذا تسود الفواكه و الخضار بعد تقطيعها ؟؟؟
    بواسطة راما في المنتدى فرسان العلوم العامة.
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-20-2013, 08:52 PM
  4. أيهما أفضل الفاكهة أم عصيرها ؟
    بواسطة د.إيهاب الدالي في المنتدى فرسان الغذاء والدواء
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 06-28-2013, 07:27 PM
  5. اضرار تناول وجبة الفواكه بعد الطعام
    بواسطة راما في المنتدى فرسان الغذاء والدواء
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08-20-2012, 02:56 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •