أكثر عشرة أنظمة غذائية صحية في العالم

[عبد الرزاق أبو عامر]

الكاتب الكندي "هارلي باسترناك" الذي ولد في السادس من أغسطس عام 1974
حاصل على درجة الماجستير في العلوم في علم وظائف الأعضاء وممارسة علوم التغذية من جامعة "تورنتو" ..
وضح في كتابه الأخير ( خمسة معامل للحمية والتغذية واللياقة البدنية )
أن هناك الكثير من البلدان ذات النظم الغذائية التقليدية الصحية
لديها متوسطات عمر مرتفعة وأدنى معدلات السمنة .
ولكنه قد يلقي الضوء على كيف أن بلدانا أخرى تأكل جيداً ولكنهم تمكنوا في الوقت نفسه من البقاء بصحة جيدة ..
في هذا التقرير سنتعرف علي أكثر البلدان التي تتبع أنمطه غذائية لذيذة ومفيدة .
http://www.lovely0smile.com/Msg-5130.html

[ظميان غدير]

اشكرك اخي عبدالرزاق ابو عامر
انا اتبع نظام بعيد عن السكريات فقط
وأحاول اكثار من الخضروات قدر الامكان

لان السكر لا يحمل اي قيمة غذائية كما انه يضر بالشرايين والكلية والعين اكثر من ضرر الدخان

شكرا لك

[ريمه الخاني]

شكرا لك دكتور جزيل الشكر فمن كثرة النصائح غدت تتضارب مع بعضها
الف تحية