منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1

    حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

    *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
    *غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
    *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
    *صداع أو ألم في عضلات العنق.
    *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
    *زيادة التحسس من الضوء.

    لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

    *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
    *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
    *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
    اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
    *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
    *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


    د/علاء زهران

  2. #2
    مثقف عربي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    الخبر - السعوديه
    المشاركات
    2,007
    فعلا اشعة مجهدة لذلك اقلل غالبا
    مشكور دكتور
    ذيبان
    يا مرحبا ترحيبة من راس ذيبان *** للي لهم بالقلب حشمه وتقدير



    سامحت كلّ اللي جرحني وبحتـه *** الله يبيحه مـا أبي منـه تبـريـر
    واللي معه قّصرت والآّ جرحتــه *** أبيه يسامحني على كل تقصير

  3. #3
    راحت علينا ....
    سبق السيف العذل رغم اقلالي من النت....
    تحية دكتور

  4. #4
    شكرا لك طبيبنا على هذه النصائح الطبيه المفيده
    http://www.fursan.ws/wisam2.gif


    من العذاب ... إن تكتب لمن لا يقرا لك
    وان تنتظر من لا يأتي لك
    و ان تحب من لا يشعر بك
    وان تحتاج من لا يحتاج لك
    من المؤلم ... إن تحب بصدق
    وتخلص بصدق .. وتغفر بصدق
    ثم تصدم في النهاية بموت
    كل الصدق الذي قدمته
    "ثم تكتشف إن أجمل العمر كان سراباً"

  5. #5

    Question شكرا

    نصائح غالية شكرا
    ما المدة المفروض مواجهة العين للنت يوميا بالنسبة للبالغين والأطفال
    نهي رجب محمد
    ريشة المطر
    تحيا جمهورية الأدب

  6. #6
    جزاكم الله خيرا

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
    بواسطة ندى نحلاوي في المنتدى فرسان التمريض والصيدلة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-06-2010, 09:27 PM
  2. زيت السمك يغذي الأوعية الدموية للعين
    بواسطة العمدة في المنتدى فرسان البحار.
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-26-2009, 01:38 PM
  3. العين (التركيب التشريحى للعين)
    بواسطة د/علاء زهران في المنتدى فرسان الطبي العام .
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 04-19-2008, 02:31 AM
  4. حلول ذكيه للجوال!!
    بواسطة فراس الحكيم في المنتدى فرسان التقني العام.
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-20-2007, 06:39 PM
  5. كم من مرة جلست أمام شاشة الكمبيوتر تعمل و نسيت الصلاة؟
    بواسطة محمد على حسن في المنتدى فرسان الإسلام العام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-20-2007, 12:25 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •