الجزء 2 من : صحتكم أو التدخين الخيار لكم / د. محمد رائد الحمدو

[د. محمد رائد الحمدو]

الجزء 2 من : صحتكم أو التدخين الخيار لكم / د. محمد رائد الحمدو
بعد توجيه الشكر لكل من قرأ الجزء الأول من هذه المقالة هذه وخاصة من علق عليها وتفاعل معها نقدم الجزء الثاني مع التمنيات بالاستفادة والله الموفق..
لماذا التوعية بأضرار التدخين ولمن نوجهها ؟؟..
1_ لأن درهم وقاية خير من قنطار علاج كما قيل قديما..
2_ وكل دولار ينفق للتوعية بأضرار التدخين يوفر 6دولار تنفق لمعالجة الأمراض الناجمة عنه
3_ توجيه التوعية يكون لكل فئات المجتمع وبشكل أخص المراهقين بسبب:
أ‌- كل شروق شمس عدد كبير منهم يدخن سيجارته الأولى وقد يدمن 80%منهم خلال 3-5 أيام
ب‌- أكثر من نصفهم يندم فتوجيه التوعية لهم يساعدهم بالإقلاع المبكر
ت‌- أثبتت الدراسات أن التوعية تحت سن 19 سنة فإن 90% من المتلقين للتوعية لن يدخنوا بعد ذلك..
مافوائد الإقلاع عن التدخين؟.
1- بعد 8ساعات من الإقلاع عن التدخين تهبط مستويات النيكوتين وأول أوكسيد الكربون للنصف في دم المدخن وأنسجته وبعد يوم يعود أول أوكسيد الكربون للمستوى الطبيعي عند غير المدخنين.
2- بعد 20 ثانية من الإقلاع يعود الضغط والنبض للمعدل الطبيعي..
3- بعد ثلاثة أيام من الإقلاع عن التدخين يصبح تنفسك أسهل وتتوسع الشعب الهوائية بسرعة..
4- بعد 1-2 سنة ينخفض خطر الإصابة بأزمة قلبية للنصف..
5- على المدى البعيد الإقلاع عن التدخين يقلل خطر الإصابة بالسرطان في الرئة وغيرها والإصابة بأمراض الرئة المزمنة والأزمات القلبية والدماغية واعتبارا من خمس سنوات من الإقلاع عن التدخين تتساوى نسبة حدوث الأمراض المذكورة أعلاه مع الذين لم يدخنوا مطلقاً ..
كيف يتم الإقلاع عن التدخين؟؟..
الإرادة والتصميم وتذكر أن التدخين لم يقدم خدمة واحدة للمدخن والإقلاع عنه لم يؤذ صاحبه أبداً..
ويتم الإقلاع إما بالإقلاع الفوري عند أصحاب الإرادة القوية أوالتدريجي وفق الآليات التالية:
1- الإنقاص التدريجي لعدد السجائر اليومية وصولاً للرقم صفر..
2- استخدام الأدوية المساعدة وتحت إشراف الطبيب ..
3- هناك تقنية حديثة ومتطورة جدا (تقنية النانو) وأصبحت متوفرة نتحدث عنها في حينها وهي بالطبع ليست السيجارة الإليكترونية


مع أطيب تحياتي

د. محمد رائد الحمدو _ اختصاصي داخلية _
رئيس وحدة مكافحة التدخين في مديرية صحة إدلب

[ريمه الخاني]

السلام عليكم
شكرا لك دكتور على نصائحك القيمة أرجو ان تصل لاكبر قدر ممكن من الجمهور المتابع.
وصحتكم بالدنيا

[فراس الحكيم]

تنظيف الرئتين عند المدخنين

http://www.omferas.com/vb/showthread.php?p=114752#post114752

[فراس الحكيم]

يهمني رايك دكتور بهذا الموضوع الهام
http://www.omferas.com/vb/showthread.php?t=26488