تمارين مفيدة للرقبة

**امير الليل** · 12-03-2008, 11:24 AM

تمارين مفيدة للرقبة

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون

من تعب بها

أو من كثرة الجلوس على المكاتب

أو أمام أجهزة الكمبيوتر..

الانحناء إلى الأمام

الانحناء إلى الخلف

بمقاومة اليد

بمقاومة الجاذبية

التحرك في نصف دائرة

الانحناء يمينا ً ويسارا ً

مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية ،

**أم المجد** · 12-03-2008, 01:49 PM

أشكرك اخي أمير على هذا الموضوع

والاجمل انك ارفقته بالصور

كل التحية لك

**محمود طبل** · 12-03-2008, 11:39 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
سلمت وسلمت يمينك

**Tammam** · 12-05-2008, 09:33 PM

بارك الله بك أخي العزيز و جزاك عنا كل خير على هذه النصائح القيمة ..

أخوك تمــــــــــــــــــــــام

**الدكتور ضياء الدين الجماس** · 12-11-2008, 07:26 AM

بارك الله بك وجزاك خيراً

الموضوع: تمارين مفيدة للرقبة