الغيرة هي شعور فطري
و طبيعي عند كل إنسان خلق على هذه الأرض

ترتبط بعدة مشاعر معقدة تتملك المرء و تسبب له عدم الراحة
و الخوف من الفقدان
و الغضب

هي سلوك من السلوكيات التي يقوم بها الإنسان و تنبع من إحساسه بالتنافس أو عدم الثقة و الشك و بالتالي فقد تجعله يخشى دائماً فقدان و خسارة ما لديه سواء ممتلكات شخصية أو أشخاص مقربين

هناك اختلاف بين الغيرة
و الحسد
تتميز الغيرة الشعور بالتهديد من دخول طرف ثالث للعلاقة
أما الحسد فيحدث بين طرفين

🌷_ أنواع الغيرة :

_ الغيرة الطبيعية الرومانسية
و تتمثل في الغيرة في الحب
و هي أكثر الأنواع حدوثاً
و تعتبر السبب الأول لحدوث الخلافات و المشاكل بين الأحباب و ينتشر هذا النوع بين المخطوبين و المتزوجين
و الأحبة حيث أن دخول الشخص في علاقة ووقوعه في الحب يشعر بالغيرة عند شعوره بوجود أي تهديد للعلاقة مثل دخول شخص ثالث أكثر جاذبية
_الغيرة في العمل
التي تحدث بين الموظفين حول حصول بعضهم على الترقيات و زيادات في الراتب
_ الغيرة العائلية التي تحدث بين الأطفال نتيجة تنافسهم في الحصول على اهتمام
و حنان الوالدين من جميع الأعمار و أيضاً خوف الطفل من أن يحب أهله الشقيق الجديد أكثر منه
_ الغيرة غير الطبيعية
التي يكون سببها مرض نفسي أو بسبب عدم النضوج الفكري العاطفي يجعل الشخص يتصرف بطريقة غريبة لأتفه الأسباب

🌷_ مظاهر تسبب الغيرة
_ انعدام التواصل الجيد
مع الآخرين
_ تدني جودة العلاقات
_ التقصير من قبل الطرف الآخر
_ افتقار المرء للاهتمام
و العاطفة
_ قيام بعض الشركاء بالتصرفات التي تحفز و تنمي مشاعر الغيرة لدى الطرف الآخر

🌷_ خطوات للتخلص من الغيرة :

_ فهم المرء حقيقة مشاعره
و التعبير عنها بصدق
_تحديد سبب الغيرة
_ تعزيز الثقة بالنفس
_ تجنب المقارنة مع الآخرين لأن كل شخص له صفات
و مميزات تختلف عن الآخر
_ ترك التفكير بالماضي و في أي حدث قد حصل في الماضي و التفكير بالمستقبل لأن ارتباط التفكير بالأحداث الماضية تؤدي إلى جعل هذا الشخص يغار بطريقة مفرطة
_ الحديث مع الشريك بطرقة لبقة و تجنب الانفعال و التوتر عند الحديث
_ استخدام العقل و تجنب التسرع في الحكم على الأمور
_ التركيز على النعم التي يمتلكها الفرد و التفكير بطرق المحافظة عليها
_ الاجتهاد لتطوير مميزات الفرد و مهاراته و إمكانياته
و تنمية مواطن الجذب
و القوة لديه التي تقربه من الآخرين
و تملأ فراغه
_ العمل على الاستمتاع بيومه ببساطة لضمان عدم التركيز على أولئك الذين يشعر بالغيرة منهم
_ عدم مراقبة صفحات التواصل الاجتماعي التي يستعرض أصحابها خصوصياتهم بشكل مبالغ و ينشرون تفاصيل حياتهم الخاصة بدقة
_ طلب المساعد من الاخصائي النفسي عندما تصبح الغيرة شعورا مزعجاًً و يبالغ به المرء بدون وعي و تؤثر بكل سلبي على حياته و علاقاته

🌷_ للغيرة جانبان
جانب ايجابي :
و يكون من خلال سعي المرء و اجتهاده و عمله بجد لنيل مقصده و الفوز على منافسه و اثبات جدارته
و جانب سلبي :
حيث يؤثر هذا الجانب على أداء الشخص خاصة إذا سيطرت مشاعر الغيرة على تفكيره قد يهدر طاقته و يشتت تركيزه
و يشعر بالقلق

🌷💓_في النهاية الغيرة تحطم القلوب نتيجة الخوف
و عدم الأمان و الضعف
و قد تكون شعور حقيقي أو وهمي و تسبب الكثير من الأضرار بين البشر و خاصة إذا كانت غيرة عمياء
أما الغيرة المعتدلة لا تسبب أي نوع من المشاكل

ندى فنري
مدربة / مستشارة