منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1

    هل يرتبط الألم بالاستفادة من التمرين؟

    هل الشعور بالألم إشارة إيجابية للاستفادة من التمرين؟
    سؤال: هل التوقف عن الشعور بالألم بعد مرور فترة من أداء التمرين يدل على توقف الاستفادة.. وهل يجب التغيير إلى تمرينات أو حركات أخرى؟


    جواب: الشعور بالألم المحتمل البسيط في العضلات بعد البدء في تمرين جديد أمر جيد. والتوقف عن الشعور بالألم يعني أن العضلات بدأت في التكيف مع حركات التمرين وعدم الاحساس بها كحركة عنيفة.
    لذا فإن الاستمرار في نفس الحركات التي تكيفت معها العضلات يساعد الجسم على الابقاء على مرونته وقوته المعهودة بلا زيادة.
    ولكن إضافة وزن جديد أو تمرين جديد يسبب الألم بشكل أو بآخر وفي نفس الوقت يزيد القوة والمرونة للعضلات المتمرنة.
    ولكن عليك بالتمهل.. فالألم الشديد الذي يظل أكثر من أربعة أيام يعني أنك لابد وأن تتوقف أو تتمهل في كثافة أو مدة التمرين.

  2. #2
    كلام سليم
    بورك بك اختي

المواضيع المتشابهه

  1. كيف يرتبط الأطفال بشخصيات القصص القصيرة؟
    بواسطة ريمه الخاني في المنتدى دراسات في أدب الأطفال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-20-2015, 08:31 AM
  2. الألم
    بواسطة يعقوب القاسمي في المنتدى فرسان النثر
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-23-2010, 10:04 AM
  3. التمرين الأهم
    بواسطة خشان محمد خشان في المنتدى العرُوضِ الرَّقمِيِّ
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-24-2010, 05:06 AM
  4. الأمل
    بواسطة محمد سيد حسن في المنتدى فرسان القصة القصيرة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-08-2009, 04:43 PM
  5. الفصام قد يرتبط بالجهاز المناعي
    بواسطة عبدالله أبوسارة في المنتدى فرسان الطبي العام .
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-29-2009, 10:01 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •