الرياضة مع نخفيف الوجبات هو الاهم فوجيات الصباح نحرقها بسرعة الغداء اقل اما العشاء فاظن انه يخزن كاملا كما سمعت من اختي ريمه على لسان الدكتور محمد مرعي
شكرا بنان