رياضة رفع الاثقال رياضة غير مفيدة

فهي لا نفع منها سوى تكبير العضل

كثير من الرياضيين يظنون ان اللياقة تزيد بتكبير العضل ويأخذون الابر والهرمونات لذلك

ورفع الاثقال كرياضة ليست رياضة كاملة بل هي رياضة مكملة

ليس فيها فائدة إن مارستها وحدها
فهي ليست مثل رياضات السباحة والجري والتمارين السويدية

وعلى الرياضي ان ناخذ التمارين متكاملة ( جري وعدو / حديد / تمارين سويدية/ سباحة / )

ارجو رؤية بعض التمارين المفيدة هنا ولنسأل هل لاعب الاثقال يستطيع تنفيذها ؟؟
http://www.omferas.com/vb/showthread...5351#post85351

والاعتماد فقط على الاثقال يؤدي لزيادة الوزن دون ان يكون هناك تنشيط كامل للدورة الدموية

ظميان غدير >>> رياضي سابق نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

شكرا لك يا فراس
تحيتي