تمارين مفيدة للرقبة

[امير الليل]

تمارين مفيدة للرقبة

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون

من تعب بها

أو من كثرة الجلوس على المكاتب

أو أمام أجهزة الكمبيوتر..

الانحناء إلى الأمام

الانحناء إلى الخلف

بمقاومة اليد

بمقاومة الجاذبية

التحرك في نصف دائرة

الانحناء يمينا ً ويسارا ً

مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية ،