يعتقد كثير من الناس ان تخفيف الغذاء كاف لتنزيل الوزن ولايبحثون عن نوعية الغذاء,فالسكريات الثنائية بعد الرياضة في الفواكه ان كانت نوع واحد فقط,لاتضر بممارستها,إلا ان تترافق بنوع ثان يجعلها ثلاثية وصعبة الحرق.
بالمقابل : غذاء الرياضيين هو البروتين والنبات لكن لتجنب الصوديوم الحاض على شرب الماء والموجود في البندورة والبيض والملح.يجب الابتعاد عنه كي يستطيع ممارسها ,الحصول على اسرع النتائح وعليه فإليكم نص معروف للمراجعة والاهم الاستمرار بالتخفيف للفائدة:ريجيم الماء لايصمد صحايه اكثر من اسبوع مثلا لكن , ريجيم التمر والحليب غذاء كامل ومفيد لايخفض نسبة المعادن في الجسم وولا السكريات).
يتبع
( مقتبس عن الكوتش عهد عتمة)