منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 2 من 2

العرض المتطور

  1. #1

    اربعة نصائح لتجنب الاصابة بمتلازمة رؤيا الكومبيوتر



    Four tips to avoid Computer Vision Syndrome


    اذا كنت ممن يستخدمون الكومبيوتر لاكثر من ساعتين يوميا ,فمن الممكن ان تعاني من

    (CVS) متلازمة الرؤيا الناجمة عن الكومبيوتر

    If you use a computer more than two hours a day, you could be suffering from


    Computer Vision Syndrome (CVS).



    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي





    CVS اوضحت المراسلة الطبية للسي بي أس الاخبارية , الدكتورة جينيفر آشتون ان الاصابة بال


    تترافق مع الجلوس امام الكومبيتر, او الاجهزة المحمولة,و الآيفون , و الآيبود لساعات طول اليوم


    واكثر الاعراض الشائعة هي: الاجهاد في العين, جفاف العين, و الشعور بالتعب و الصداع , و اضافت


    المراسلة آشتون بانها تقدم هذه النصائح السريعة للحفاظ على مستوى طبيعي من اجهاد العين



    A CBS News Medical Correspondent Dr. Jennifer Ashton explained CVS


    is associated with symptoms that come with sitting in front of a computer,


    hand-held device, iPhone, iPod for hours every day.



    "The most common symptoms are: eye strain, dry or irritated eyes, fatigue,


    and headaches," CBS News quoted Ashton as saying.



    She provides some quick tips to keep eye strain at bay:





    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي





    أ. ترميش الجفون : عند النظر الى الكومبيوتر او الاجهزة المحمولة المشابهة و لتركيزك عليها


    فأنك بشكل طبيعي سترمش جفونك مرتين او ثلاث مرات اقل من الطبيعي , و هذا يؤدي الى


    جفاف العيون , فالترميش يغسل العين بالدموع و يرطبها و هذا بمثابة علاج طبيعي للعين



    1. Blink Often: When looking at a computer or hand-held digital device,


    it's common for you to blink two to three times less than you normally would.



    This can lead to "dry eye." Blinking bathes your eyes in tears, and


    tears are naturally therapeutic for the eyes.


    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي





    ب. قاعدة 20/ 20 / 20 : عندما تستغرق وقتا" طويلا" امام شاشات الاجهزة الرقمية,فكل 20


    دقيقة انظر لمدة 20 ثانية على اي شيء يبعد مسافة 20 قدم عنك لتريح عينك قليلا



    2. The 20/20/20 Rule: When spending long periods in front of a digital device,


    every 20 minutes, spend 20 seconds looking at something 20 feet away to allow


    your eyes to rest.









    ج. توفير الاضاءة المناسبة : للمساعدة في تخفيف الاجهاد عن عينك , حاول ان تقلل من سطوع


    المصابيح المعلقة الى اقل ما ممكن و ان تجعل المصباح المنضدي موجها" الى المنضدة و ليس


    عليك وان يكون وضع الشاشة بطريقة تقلل فيها الانعكاسات و اللمعان من الضوء القادم من الشبابيك


    او المصابيح السقفية




    3. Ensure Proper Lighting: To help ease the strain on your eyes, keep bright


    lighting overhead to a minimum and position your desk lamp to shine on your


    desk, and not at you. Position your computer screen in a way that reduces


    reflections and glare from windows or overhead lights.



    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي





    د. الوضعية الصحيحة لشاشة الكومبيوتر : الوضع الامثل لشاشة الكومبيوتر يجب ان تكون


    بزاوية 15 الى 20 درجة تحت مستوى النظر(حوالي 10 الى 12,5 سم) مقاسة من مركز


    الشاشة , وتبعد حوالي 50 الى 70 سم عن العين



    4. ******** of computer screen: Optimally, the computer screen should be


    15 to 20 degrees below eye level (about 4 or 5 inches) as measured from the


    centre of the screen and 20 to 28 inches from the eyes.





    مع اطيب تمنياتنا لكم بسلامة عيونكم


    و دوام الصحة و العافية
    منقول
    إذا كنتَ لا تقرأ إلا ما تُوافق عليـه فقط، فإنكَ إذاً لن تتعلم أبداً!
    ************
    إحسـاس مخيف جـدا

    أن تكتشف موت لسانك
    عند حاجتك للكلام ..
    وتكتشف موت قلبك
    عند حاجتك للحب والحياة..
    وتكتشف جفاف عينيك عند حاجتك للبكاء ..
    وتكتشف أنك وحدك كأغصان الخريف
    عند حاجتك للآخرين ؟؟

  2. #2

    رد: اربعة نصائح لتجنب الاصابة بمتلازمة رؤيا الكومبيوتر


    السلام عليكم
    حقيقة ظهرت مع ظهور التقنيات وتلاحق تطورها امراضا لم نكن نتوقعها قبلا فشكرا لك اخت رغد على لفت النزر وعلى هذا الموضوع الهام
    واتمنى على الغدارة ارسال الموضوع في النشرة البريدية لاهميته .
    تحيتي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح لتجنب العيوب الخلقية للمولود
    بواسطة بنان دركل في المنتدى فرسان الطبي العام .
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-13-2010, 03:54 AM
  2. نصائح لتجنب الإرهاق عند استخدام الحاسوب
    بواسطة بنان دركل في المنتدى فرسان التمريض والصيدلة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-19-2008, 12:41 PM
  3. نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصريا
    بواسطة أبو يحيى في المنتدى فرسان الطبي العام .
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-21-2008, 05:38 AM
  4. نصائح غذائية لتجنب رائحة العرق الكريهة
    بواسطة بنان دركل في المنتدى فرسان الغذاء والدواء
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-07-2007, 12:35 PM
  5. التعريف بمتلازمة داون
    بواسطة ريمه الخاني في المنتدى فرسان الاحتياجات الخاصة.
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-04-2006, 03:37 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •