كيف تتعامل مع من يقلل من شأنك

كيف تتعامل مع من يقلل من شأنك ؟


بعض الناس هواياتهم
إحباط "الناس "
فلتكن هواياتك . .
إغلاق أذنيك عندما يتكلمون !!

عندما ينتقدك أحدهم أو يهنيك أو يسخر منك أو يحبطك ، تحتاج لمعرفة كيفية التعامل مع هذه المواقف حتى يتوقفوا عن فعل ذلك ؛

_ الصبر والتأني لا تتسرع معه حتى تعرف أسباب تصرفه.
يمكنك التعامل معه من خلال عدم الرد في الوقت الحالي حتى تتجنب الرد بدافع الغضب أو المشاعر السلبية فقد تقول أو تفعل شيئا تندم عليه.

_ حاول التحاور مع الشخص لتعرف سبب تهجمه الدائم عليك و لا ترد لأنك ستبدو بائسا كما يمكن أن يزداد التوتر و لن تحل المشكلة .
.
_ إذا كان الشخص من المقربين حاول أن تجلس معه جلسة هادئة في وقت فراغه وحاول مناقشته بطريقة واعية وناضجة.

_ تجنب الحديث من خلف ظهره إذا كان مديرك فأثبت له العكس.
، و إذا كان معلمك فأثبت له العكس أيضا فإذا استمر في إحباطه أظهر له قوتك وصمودك وأنه لن يستطيع زحزحة ثقتك ولن يستطيع تدميرك .

_ إذا كان صديقك حاول مناقشته فإذا استمر اقطع علاقتك به فهو من الأشخاص السلبيين، قل له أن يتوقف عن إحباطك ، على سبيل المثال خذ نفس عميق و قل له بهدوء ، توقف عن تحليلي ، و مع زميل العمل ، حاول أن تقول لا أحب الطريقة التي تتحدث بها عني أتمنى أن تتوقف و إن كان صديقا قل له أعلم أنك لا تريد إيذائي و لكنك فعلت ، لا تستخف بي مرة أخرى .

_ لتعلم أنك أولا وآخرا صديق نفسك ، احط نفسك بالإيجابيين، ابق قويا ، ابق صامدا ، يجب أن تكون أول الواقفين والداعمين لنفسك، ثقفها وطورها لكي تكون بصحة وبخير على الأمد البعيد .

تذكر أن الذين يحطون من قدر الآخرين يفعلون ذلك غالباً لأسباب عديدة و غالباً ليس مقصود ايذائك إنما بدافع الغيرة أو أنهم يشعرون بالراحة تجاه أنفسهم عن طريق إهانة الآخرين أو للفت الانتباه ، على سبيل المثال قد ينتقدك زميلك أمام مديرك .

البعض لا يعرف التواصل الجيد ،و الآخرون إحباطك ليس بنية إذائك و لكن فقط يحب أن يضايقك ، فعندما يحبطك أخوك فقد يكون ذلك مزعجاً ، و ربما تعلم أنه لا يحاول إيذائك ، يمكنك السماح له بالتحدث طالما الموقف لن يخرج عن السيطرة ، و من المحتمل أن يكون هذا الشخص زميل في العمل ، يقوم دائماً بإبداء ملاحظات عنصرية أو تمييزية مهينة تزعجك ، فإن هذا الشخص تجاوز الحد، أبلغ عنه .

_تناقش مع زملائك كيفية التعامل مع شخص يقلل من قيمتك في العمل بدون احداث ضجة أمام الجميع .

ثبت نفسك أمام من لا يحترمك ، أحيانا قد يكون والدك ، أو معلمك ، أو رئيسك في العمل ، دعهم يعرفون أنه يزعجك الإحباط ، و تريد منهم أن يتوقفوا و في العمل استفسر من الموارد البشرية عن كيفية التعامل مع المواقف .

عموماً لا تأخد الموضوع بشكل جدي ، كلمات الآخرين ، ليست سوى انعكاس لمن هم .

- تذكر صفاتك من خلال وضع قائمة من نقاط قوتك .
- اكتب ما يخبرك به في كل مرة يحبطك ، ابحث عن ثلاث أشياء تثبت أن ما يقوله خطأ .
- اكتب قائمة بالأشياء اللطيفة التي يقولها الناس عنك ،
- اطلب المساعدة ، تحدث إلى شخص ما و اطلب المساعدة إذا كان هناك شخص يحبطك باستمرار ، شخص تثق به كالوالد أو المعلم أو شخص تثق به و تخبره بالتفاصيل ، و تطلب منه البقاء بالقرب منك ، عندما تطلب من الشخص الذي يهنيك أن يتوقف عن ذلك ، و بإمكان ابلاغ السلطات عن ذلك .

- اقض وقت مع الايجابين ،اعتن بنفسك ،حاول الدردشة مع الأشخاص الذين يرفعون معنوياتك بانتظام ، و لا تتحدث فقط مع الشخص الذي يزعجك .

وفي النهاية استمتع بوقتك ، تحتاج فقط معرفة كيفية الاعتناء بنفسك و أن تتعلم كيفية التعامل مع من يحبطك .

ندى فنري ❤️
أديبة / صحفية