الروتين اليومي

الروتين اليومي

يرى البعض أن الروتين اليومي سبب رئيسي للنجاح و آخرون يشعرون بالضجر و الملل ، من تكرار الأنشطة اليومية،
و الاجتماعية فيفقدون الحافز و الدافعية بسبب التعود على نمط متكرر من الحياة ،و غياب عنصر التجديد ( تستيقظ نفس الوقت ، تختار الملابس نفسها ، تتناول وجبات متشابهة ،تقابل نفس الأشخاص ) فيميل بعضهم للاكتئاب بسبب عدم الاستمتاع و هو شعور سلبي نحو الجسد عبر العقل .

إليك بعض الخطوات التي تجعل اليوم أفضل من الأمس :
- حدد أهدافك حتى تتمكن من العيش حياة سعيدة و اسعى دائماً للتقدم و التطور
إذا شعرت من داخلك أنك بحاجة لإجراء تغيير بسيط في حياتك جدد النية و اخلق حافز يدفعك للأمام .
- تخلص من السلبية فالكثير من المواقف التي نمر بها تجعلنا نشعر بالتوتر و القلق و تترك أثر سلبي على حياتنا .
- أسعد نفسك و من حولك قد يكون رسم بسمة على وجه أحدهم له أثر على حياتك فالله يساعد الناس الذين يساعدون الآخرين .
- اجعل حياتك مليئة بالأصدقاء و خطط للقاءات تجتمع فيها مع أصدقاء قدامى و راجعوا مع بعض الأوقات السعيدة، و هذا كفيل أن يغير مزاجك لفترة طويلة
- لا تنسى ممارسة أي هواية تناسبك فضغط العمل و ازدحام المشاكل يبعدك عن التفكير في نفسك لذلك خصص وقت لاكتشاف هوايتك المفضلة، أبدع و ابتكر أشياء جديدة و لا تقلد الآخرين
-اقرأ عن حياة الشخصيات العامة التي لها بصمة في الحياة أو عن حياة الكتاب
أو العلماء فتتعلم من تجاربهم و تغوص في عالمهم
- اهتم و اعتني بمظهرك
جدد أفكارك و عقيلتك فالكثير من الناس يعانون الخوف من القيام بأشياء غير مألوفة و إذا قمت بشيء جديد سوف تشعر بعواطف جديدة و تحصل على تجربة مثيرة للاهتمام

في النهاية : الحقيقة أن كل الشخصيات التي حققت نجاحا كبيرا في مجالات مختلفة هي شخصيات ملتزمة بروتين يومي دقيق لا يتخلون عنه ولا يتنازلون عنه، ويحاولون عدم كسره والتمسك به لأنهم يعلمون أنه أحد أسباب نجاحهم و أن اختفاؤه له تأثير سلبي كبير لأن قيامك كل يوم و أنت لا تعلم المهام المطلوبة أو عدم الالتزام بمواعيد الاستيقاظ و النوم سيعوقك عن تنفيذ المهام المنوطة بك
و ستكون تحت تأثير ضغط مستمر للقيام بتلك المهام ، مما سيكون له تأثير سلبي على نفسيتك .

إذا أردت أن تكون رجلا ناجحا، فعليك بوضع روتين يومي منظم وفقا لأولياتك ومهامك اليومية، تمزج فيه ما بين العمل وما بين حياتك الخاصة بشكل متناغم.

أنت ما هو اسلوبك في الحياة و ما هو جدولك المعتاد ؟
ليس مطلوب منك تغيير جميع عاداتك لتكون حياتك لا يوجد فيها ملل بالعكس تغيير بسيط سيؤدي إلى تنظيم حياتك و إدخال السرور و البهجة إليها و خاصة إذا بدأت يومك بأذكار الصباح
و صفحة من القرآن فينشرح صدرك .

لا تنسى أنك بحاجة إلى شخص مقرب تحدثه عن المشاغل و المصاعب
و أمور تسعدك .

اقضِ يوما في تسجيل كل ما تفعله. احمل معك دفتر أو مفكرة أو هاتفك المحمول و استعمل تطبيق التقويم واكتب أوقات البدء والنهاية لكل نشاط من أنشطتك مهما كان صغيرا وفي نهاية اليوم سيكون لديك قائمة تعرّفك كيف أمضيت يومك بالضبط.
اطلع على ما سجلته و اشطب بعض الأنشطة المملة و حافظ على روتين وجدول يومي للمهام .

الكاتبة : ندى فنري
مدربة / مستشارة