هل شككت؟

يقول ايانلا فانزات :

هل شككت في تقدمك ؟
هل ندمت على اختياراتك؟
أحبطت نفسك؟
تذكر أنك تبلي بلاءً حسنًا.
ذكر نفسك الآن أنه بغض النظر عن الشكل الذي تبدو عليه ، فأنت تبذل قصارى جهدك و تتحسن
لذلك شجع نفسك ، وادعم نفسك ، واحتفل بكل شيء صغير عن نفسك.

كيف تتحدث عن نفسك؟

لبناء الألفة مع الآخر من المهم أن تعرف كيف تتحدث عن نفسك سواء كان ذلك بسبب رغبتك في تعلم الطريقة المثلى للتواصل مع الناس
أو الاستعداد لأسئلة مقابلة عمل

_ قدم بعض المعلومات الشخصية .
_ ركز على خبراتك المهنية .
_ أظهر شخصيتك .
_ حاول أن لا تكن مملا
أو مضجرا عند التحدث عن نفسك .
_ تحدث عن جوانبك المثيرة للاهتمام .
_ تحدث عما تحب .
_ تحدث عن الأمور التي تثير شغفك وتهمك
لكن لا تكثر الكلام في موضوع واحد .
_ قس مستوى الاهتمام وحدد مدة حديثك عن شغفك .
_ ناقش مهنتك .من الطبيعي أن تتحدث عن مهنتك أو عملك حين تتحدث عن نفسك ،ليس عليك قول الكثير ،لكن اذكر عملك وما تحبه بشأنه فقد يساعد هذا في إعلام الناس به وما يعنيه لك .
_ كن صادقا لا تخف من مشاركة معلوماتك الشخصية فليس عليك التظاهر أن كل شيء مثالي أو أنك سعيد طيلة الوقت .
_ لكي تظل ودودًا ومقبولًا أظهر الاهتمام بالآخرين .
_ استعمل لغة الجسد . _انحن تجاه الطرف الآخر حين يتكلم .
_ كن مستمعاً جيداً امنحه أذنك اليمنى وأمل رأسك قليلًا لتصغي وتواصل معه بالعيون كطريقة لإظهار إنصاتك وانخراطك .
_ابتسم وألق تعليقات مشجعة والتي قد تكون بسيطة مثل "أتفهم"
أو "حسنًا".
_لا تغلق جسدك بإبقاء ذراعيك على جنبيك ووضع قدميك على الأرض .
_تحدث بإيجاز ، فقد يمل الطرف الآخر أو يرتبك إذا أكثرت الكلام عن نفسك. _قد يبدأ الناس بالشرود أو فقدان الانتباه لما تقول إذا كنت تطيل الكلام؛ لذا يمكنك قول ما تريد بطريقة مختصرة دون استطراد .
_خذ فاصلًا إذا لاحظت أنك تثرثر .
_ تجنب التباهي ، لا بأس بالتحدث عن إنجازاتك لكن لا تهيمن بها على المحادثة .
_تحدث عن إنجازك ليحتفل معك الآخرون إذا كنت فخورًا به .
_ شاركهم الأخبار الجيدة مرة ثم تجنب تكرار الحديث عنها فحتى الفخر بتواضع قد يكون مزعجًا .
_إذا تحدث أحدهم عن إنجازه فافرح له دون مبالغة أو جذب انتباه الغير لنفسك .
_تبادلا الأدوار في الحديث .
_لا تستمر بالثرثرة عن نفسك طيلة الوقت .
_ ابدأ طرح الأسئلة على الشخص الآخر إذا لاحظت أنك تكثر الكلام واسأله عن أفكاره أو آرائه أو تعليقاته لمعرفة المزيد عنه .
_ يميل البعض للتحدث بكثرة عند الشعور بالتوتر. لا تكثر الكلام إذا شعرت بالتوتر وإنما عالج قلقك بأخذ بعض الأنفاس العميقة .
_ حاول أن تكون شموليًا إذا اشترك عدة أشخاص في النقاش بنقل الأسئلة أو طلب المداخلات .
حاول أن تنتظر 3 ثوان بعد أن ينهي المتكلم عبارته قبل بدء الحديث لتجنب مقاطعته أو أخذ دفة الحديث منه.

في النهاية لا تتحدث عن نفسك كثيراً، فالكتب المفتوحة لا تجذب القراء .

ملاحظة يمكنك سماع مائة كلمة لطيفة عن نفسك ، وستتذكر فقط الكلمة السيئة.

ندى فنري
مدربة / مستشارة