ماهي المشاعر وكيف نتحكم بها؟

ماهي المشاعر و كيف نتحكم بها ؟

الذاكرة هي إحدى قدرات الدماغ التي تمكنه من تخزين المعلومات واسترجاعها

الذاكرة هي عملية الاحتفاظ بالمعلومات لمدة من الزمن لغرض التأثير على الأفعال المستقبلية

معظم الناس لا يقودون حياتهم إنهم يتقبلون حياتهم

كل واحد منا إذا راقب
أفكاره و مشاعره وتصرفاته وفهم العلاقة مابين هذه العناصر الثلاثة يستطيع إدارة ذاته بذكاء من الداخل ليستخدم ذلك في صنع السعادة

لقد اعتدنا عندمانتحدث عن أمر ما يسأل بعضنا بعضاً مارأيك و لا نسأل ما شعورك تجاه هذا الأمر

مشاعرنا هي هويتنا الخاصة بنا

لكل منا مشاعر مختلفة
تجاه الأمر نفسه

بمقدار ما يدلل المرء مشاعره و ينميها و يهتم بها بمقدار ما يشعر بذاته و استقلاليته

ان مشاعرنا تعطينا صورة صادقة ودقيقة عن أنفسنا فهي لا تجامل و لا تكذب ابداً

كذلك تلعب المشاعر دوراً بارزاً في تحسين العلاقات بين الافراد كما أنها تجعل الفرد يعمل بكفاءة عند تحسنها
و على العكس تماماً عند تواجد مشاعر سلبية

يحمل الإنسان في داخله مجموعة متنوعة من المشاعر التي قد تظهر عليه عند تفاعله مع المواقف فالانسان يشعر بالسعادة أثناء قيامه بعمل كالرسم الهندسي أو التدريس و سيعرف هذا العمل أنه يناسبه و أنه سيبدع فيه أكثر من أي عمل آخر

و قد يشعر الإنسان بشعورين مختلفين تماما في نفس الوقت كأن يشعر بالحزن
و الفرح مرة واحدة

من أنواع المشاعر :
_ الحنان و هو أحد المشاعر الرائعة و التي تجعل من يتمتع بها طيباً

_ القسوة : وهي عكس الحنان فالشخص الذي قلبه قاسي يكون قلبه كالحجر خالي من مشاعر الحب

_ الرحمة : و هي احدى المشاعر الإنسانية التي تجعل من يمتلكها يحظى بحب
و احترام الاخرين

_ الحزن : و هي إحدى المشاعر التي لا يحبها الكثير من الناس لأنها تجعل من يمتلكها في حالة حزن و بكاء
و هي لا تأتي بدون أسباب لظهورها

_ الفرح و هي احدى المشاعر التي يحبها كل الناس تقريبا و هي تظهر في المناسبات السارة

إذا أردت أن تتحكم في مشاعرك إليك النصائح التالية التي تقدم لك المساعدة في التحكم فيها:

_ يجب عليك أن تتجنب المواقف التي تسبب إزعاج مشاعرك
_ يجب أن تقوم بتعديل المواقف من أجل أن تتمكن من تجنب المواقف السلبية والوصول إلى تحقيق الأهداف
_ قم بالتركيز على نقاط قوتك أكثر من نقاط ضعفك حيث أن ذلك سوف يساعدك على السيطرة على تصرفاتك
_ قم بتغيير طريقة تفكيرك ووجهة نظرك في بعض الأمور من أجل أن تتمكن من السيطرة على المواقف وعدم إفلات زمام الأمور من بين يديك.
_ يجب عليك ان تتحكم في ردات فعلك عند تعرضك لمشكلة كما يجب عليك أن توجه تفكيرك إلى أمور أخرى من أجل تخفيف حدة القلق لديك

في النهاية إننا من خلال قراءتنا لمشاعرنا نعرف مالذي يهمنا حقاً ومالذي لا يهمنا وبالتالي سنعرف كم نحن قريبين أو بعيدين عما نريد

ندى فنري
مدربة / مستشارة