التحفيز الذاتي

إذا كان لديك هدف تحلم به
و ترغب في تحقيقه
و تشعر بانخفاض بالطاقة
أو الملل أو اللامبالاة
فلابد من تحفيز ذاتك للوصول إليه

ما هو التحفيز الذاتي ؟
هو الاسلوب أو الطريقة التي يتبعها الفرد من أجل تشجيع نفسه على الاستمرار بالتقدم إلى الأمام
هو تذليل الصعوبات التي قد تواجهه لتحقيق أهدافه
هو تقوية مشاعره
و أحاسيسه للبقاء في حالة من النشاط والايجابية

أنواع التحفيز الذاتي !
هناك نوعين من التحفيز
داخلي و خارجي
الداخلي ؛ هو الدافع الذي ينبع من داخلنا و يشحننا بالطاقة الإيجابية
الخارجي ؛ و هو التحفيز الذي يأتي من الخارج
كأن يقوم شخص ما بتحفيز شخص آخر للقيام بعمل ما

عناصر التحفيز الذاتي ؟
القدرة ؛ بحيث يكون الشخص قادراً على القيام بالسلوك المطلوب
و الذي من خلاله يمكن تحسين العمل
الرغبة ؛ و هي رغبة الفرد المحفز في الوصول إلى الأهداف الموضوعة
الجهد : و هو الذي يشير إلى الطاقة المبذولة و الوقت اللازم لتحقيق الاهداف الموضوعة

الطرق لتحفيز الذات ؟
_ الابتعاد عن الخوف
و التفكير بشكل سلبي
_ تحديد الأهداف المستقبلية المراد الوصول إليها
_الحرص على البدء بهدف واحد في كل مرة حتى يتمكن المرء من التركيز على هذا الهدف
و العمل على تحقيقه
_ تقسيم الهدف الواحد إلى مجموعة من الأجزاء
و العمل عليها بهمة
و عزيمة
_ تحويل رحلة تحقيق المهام إلى شيء ممتع
و مرح
_ سماع قصص نجاح الآخرين سواء من الأهل أم الأصدقاء أم أحد المشاهير للاستفادة من الإيجابيات و التعلم من السلبيات لعدم الوقوع فيها

( التحفيز الذاتي) مهم لتحدي الصعوبات
و المعوقات التي قد تعترضنا
و للنجاح سبل عديدة
و طريقه يحتاج إلى دافع
و تحفيز فلا تؤجل عمل اليوم إلى الغد
✅ تعلم من أخطائك
✅ ضع خطة عمل محكمة تحيط بالأمر من جميع جوانبه حيث تكون أهدافك واضحة
و محددة و قابلة للتحقيق و لديك موعد محدد لإتمامها
✅ اكتبها على ورقة
و علقها أمام ناظريك لتحفزك بشكل مستمر
و عليه يتوجب عليك أولا أن تعرف ماذا تريد من حياتك و كيف ستوصلك الأهداف التي وضعتها لتحقيق ذلك

🌷حاول أن لا تتأثر بالعوامل الخارجية كأن تتأثر بآراء الآخرين بك
و أقوالهم السلبية فقد يكنون العداء لكل ناجح
✅ افعل بنفسك و لا تنتظر
و لا تعتمد على أحد

ملاحظة :
الأمنيات و الأحلام لا تكفي
فلو كان النجاح سهلاً لحققه الجميع
حفز نفسك على مواجهة ما قد يعترض طريق نجاحك

من الخطأ أن تنتظر عبارات الإطراء و المديح من الآخرين سواء من المديرين
و المسؤليين
أو حتى من الأهل
أو الأصدقاء و الأقرباء

تذكر العمل الدؤوب يحقق غايتك

ندى فنري
مدربة / مستشارة