فن الرفض

تعلم كيف تقول لا
و كيف تستفيد من ذلك في حياتك !

هل تجد صعوبة في قول لا ؟

قول لا ليس أمراً سهلاً
لكن من المهم جداً أن تعرف
و تدرك متى عليك أن نعم
و متى تقول لا لكي يكون هناك توازن في حياتك

قول نعم دائماً لن يجعل حياتك سعيدة
و خالية من المشاكل
و لن يجعل منك شخص محبوب

عليك أن تقول نعم لبعض الأمور
و لا لأمور أخرى
مثل :
إذا طلب منك مديرك أن تقوم بعمل اضافي في
نهاية الاسبوع
هذا يعني لا للعطلة
و لا لقضاء يومين مع عائلتك بذهن صافي خال من العمل
و الوظيفة

تذكر قول نعم في كل الأمور و لكل شيء ليس بالفكرة الجيدة
لأن كم مرة قلت فيها نعم ثم بعد دقائق كنت تتمنى لو أنك قلت لا لكنك تجد قد فات الأوان
فتصبح حزيناً متوتراً

كما أن قول لا لكل شيء ليس بالأمر الجيد

البعض يتجنب قول لا خوفاً مما سيعتقد و يفكر به الآخرون

المهم عليك أن تفكر في نفسك و ما الذي سيعود عليك من قول لا

إذا طلب منك أمر يعود عليك أو على :
وقتك
أو صحتك
أو سعادتك سلباً
فلا تتردد عليك أن تقول لا للأشخاص المزعجين
و للعمل الذي لا تحب القيام به
و لا للأشخاص اللذين يجعلونك تضيع وقتك
فهل تعتقد أن ما يحبه غيرك أفضل مما تحبه !

توقف عن قول تعم
و ابدأ بقول لا

فكر بما يناسبك و يناسب أهدافك و أعمالك

إذا لم تفكر في ما يناسبك فمن سيفكر في ذلك
نيابة عنك

تذكر :
قول لا للآخرين قد يكون أمر صعب في البداية
لكن كل شيء سيكون سهلاً مع مرور الوقت
و أن قول لا ليس سيئًا

المهم أن تعرف
ما تريد و ما لا تريد
حتى يتسنى لك الإجابة

عندما يطلب منك أحدهم شيئاً و قبل أن تجيب ب نعم أو لا قم بالتفكير للحظة
و اسأل نفسك
إذا أجبت بنعم كيف ستكون حالتي النفسية بعدها ؟
و كيف سيكون وضعي عندها ؟
و هل سأكون سعيد
و مسرور ؟
وهل سأشعر بالراحة
أم بالقلق و التوتر ؟

في النهاية كن لبقاً مهذباً
فإن قلت لا بطريقة لائقة فالشخص الآخر سيتفهم الأمر

ندى فنري
مدربة/ مستشارة