كيف تتصرف بشكل إيجابي

مع تعقد اسلوب الحياة
و ازدياد متطلباتها و الركض وراء الطموحات التي نسعى لتحقيقها
كيف يتصرف الإنسان بشكل إيجابي في مواجهة الأفكار السلبية ؟

🌷بداية الابتعاد عن المقارنة حيث أن المقارنة تقلل من مستوى تقدير الفرد لذاته
فالمقارنة مع من هم دون مستواه يولد ذلك الشعور الزائف بالانجازات
و الرضا
أما مقارنة نفسه مع من يفوقه في مستواه يقوده إلى الشعور بالإحباط
و الفشل و فقدان القدرة على النجاح
🌷رفع مستوى الثقة بالذات
يجب أن نمتلك نظرة سليمة
و سوية تجاه أنفسنا حيث لا تهتز عند تعرضنا للمشكلات المختلفة
🌷التعبير عن المشاعر
عندما يكون الفرد على دراية
و فهم كامل لمشاعره و أحاسيسه تجاه المواقف المختلفة
يجب عليه أن يمتلك القدرة عن التحدث عن هذه المشاعر و عدم كبتها و البوح بها أمام الأشخاص المناسبين
🌷المحافطة على العادات الصحية السليمة بتطبيق نظام صحي متوازن و المواظبة على الرياضة مما يساعد على تخفيف التوتر
🌷النوم بشكل مريح وكافي بعيد عن الأجهزة الإلكترونية
🌷محاولة الاسترخاء عند التعرض للضغوط النفسية الناتجة عن المواقف
و الظروف الحياتية التي نعيش فيها
🌷رفع امكانية التحكم بالمشاعر
🌷العطاء و الإحسان إلى الناس و التعاطف مع الآخرين
🌷تعزيز مشاعر الحب
و الشكر و الامتنان بأي حدث مهما كان بسيطا
كأن تشعر بجمال الطقس أو جمال منظر معين

ويمكن أن تكون العبارات المعبرة عن المودة تجاه الآخرين أداة لتحسين الحياة
فكل كلمة نستخدمها يمكن أن يكون لها تأثير على الآخرين
كذلك النبرة التي نتحدث بها تعكس شخصيتنا
و تساهم في نجاحاتنا
أظهرت الدراسات أن الكلمات الإيجابية التي يلقيها أحد الاشخاص يعزز من الطمأنينة النفسية و تجعل أدمغتنا تميل للاستجابة العاطفية أكثر

حاول أن تقول كلمات
و عبارات ايجابية يومياً
جرب دمجها في حديثك
و ستندهش من النتائج
مثل :
_ كنت أفكر فيك :
فقد نفكر في غيرنا كل يوم لكننا لا نخبرهم
_ مارأيك في كذا :
عندما تتحدث مع شخص عن موضوع ما اطلب منه مشاركة أفكاره حول الموضوع
_ العبارات المهذبة لإسعاد من حولك :
العبارات المهذبة هي الطريقة المثلى ليحمل لك الناس مشاعر جميلة
_ أتعلم منك شيئا جديدًا :
لا تبخل أن تخبر أحدهم كم هو مثير للاهتمام
كأن تقول احب طريقة تفكيرك
_ آخر مرة تحدثنا فيها أخبرتني بكذا و كذا :
أعظم اطراء تقدمه لأحدهم هو أن تثبت أنك كنت مصغي لما يقوله كأن تسأله عن أمر حدثك عنه و كان يشغله
_ لقد اتبعت نصيحتك :
كم ستشعر الآخر برضاه عن نفسه عندما تخبره أنه كان سبباً في أن تتخذ الوجهة الصحيحة باتباعك نصيحته
و أن ذلك أحدث فرقاً كبيراً لك
_ افتقدتك :
كلما تباعدت المسافات
و قل التواصل و فتح أحدهم هاتفه المحمول أو بريده الالكتروني ووجد رسالة منك تخبره أنك تفتقده فسوف يسعده ذلك
_ احب فيك كذا :
كل شخص في هذا العالم لا يخلوا من بعض الصفات الرائعة فقط بحثك عنها
و اخباره بها و احترامك لها يعطي العلاقة عمقاً أكبر
_ احب حيويتك :
تعجبني اجابيتك أو حيويتك قد تبدو هذه العبارة ساذجة قليلاً لكنها أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقوية علاقاتك
_ ذكرني هذا بك عندما رأيته :
دون أن تتوقع سيشعل هذا حماس صديقك فالناس يعشقون الأشياء الغير متوقعة في الأوقات الغير متوقعة
_ شكراً لذوقك :
اذا أردت أن تكسب صديق اصغ اليه جيداً قبل أن تعارضه ثم قل
تبدو رائعاً
شكراً لأنك جيد فهذه العبارات تجعل الناس تطير من الفرح

و هكذا تتحسن نفسيتك في ظل هذه الظروف

ندى فنري
مدربة / مستشارة