صورة الذات وقبول النفس

مقتطفات من ( القلب الواعي )

تعريف الصوره الذاتيه
الصوره الذاتيه هي الصوره التي لنا عن انفسنا . وهي جزء من شخصياتنا لذا فهي تختلف من شخص لاخر . ولكونها جزءا من شخصياتنا فإننا غالبا ما لا نكون واعين بها . إلا أنها تساهم الى حد كبير في تشكيل استقبالاتنا لأنفسنا وللعالم . كلما كانت صورتنا الذاتيه قريبه من واقعنا وما يراه أغلب الناس حولنا كلما كانت هذه الصوره الذاتيه صحيحه وفعاله .

كيف تكشف صورتك الذاتيه ( مفهومك عن نفسك )

# تخيل انك تكتب روايه تصف فيها شخصيات مختلفه من بينها شخصيتك انت . كيف تصف شخصيتك ؟

# تخيل انك تكتب خطابا لشخص تعرفه بنفسك , ماذا تكتب ؟

الصوره الذاتيه تتكون من عدة عناصر

1- مانعرفه عن انفسنا ( المعلومات )
2- الافتراضات الفكريه التي نفترضها عن انفسنا .
3- تقييمنا لانفسنا من حيث المهارات والقدرات والاخلاقيات , وغير ذلك .
4-المشاعر التي نشعر بها تجاه انفسنا . هل هي مشاعر حب وقبول ام مشاعر رفض وكراهيه .

الصوره الذاتيه الصحيه هي القدره على عمل تقييم إيجابي واقعي للنفس
القييم الواقعي يقبل حقيقة وجود عيوب , لكنه ايضا إيجابي اي انه يقبل حقيقة وجود ايجابيات وتوافر القدره على تغيير العيوب ومواجهة مصاعب الحياه .
كتب العالم النفسي الاوربي ألفريد ادلر ان كل واحد لديه مشاعر نقص . احيانا تقودنا هذه المشاعر الى العمل بجد , واحيانا تكون شديدةه وغامره لدرجة انها تؤدي لتجنب الحياه والعمل تماما .

تحياتي للجميع


(1) التنشئه

الصوره الذاتيه السلبيه ( الدونيه )

# الفقر في تسديد الاحتياجات النفسيه ( الاهمال ) ينقل لنا رسالة ( انت غير مهم ) .

# الحمايه الزائده تنقل رساله ( انت لا تقدر )

# عدم التدريب على التعبير عن المشاعر .

# الاساءات النفسيه ( الكلام السلبي والمقارنات والاهانات ) .

# الاساءات الجسديه بالعنف الشديد والضرب المهين .

# تشكل الاساءات الجنسيه واحده من اهم رسائل الخزي والعار والصوره السلبيه للنفس .

(2) خبرات الفشل والنجاح .

(3) القيم الغير متزنه .

(4) التفسيرات القاصره .

هذه مقتطفات من القلب الواعي
فراج -الحصن النفسي