وصفات خاصة لوقف قصر القامة بعد سن الخمسين/د.ثواب الغبرة

وصفات خاصة لوقف قصر القامة بعد سن الخمسين
يتعرض الجسم بعد الخمسين لنقص في الكتلة العظمية مما يسبب تقارب الفقرات مع بعضها البعض ويحتك العظم مع بعضه ويتعرض لخسارة في كتلته وينتج عن ذلك قصر في القامة تتزايد بالتدريج لتصل أحيانا إلى
4-5 سم أحيانا بالإضافة إلى هشاشة العظام التي تتعرض له النساء بعد الخمسين ويجب أخذ الاحتياط من فترة الشباب وليس فقط بعد الخمسين و إليكم هذه النصائح
1- تناول أرمية الخس لو مرة بالأسبوع تحوي كالسيوم وزنك ما يعادل ما هو موجود في 4 أكواب حليب
2- وجبة سمك بالأسبوع مرة تحوي فيتامين وأوميغا 3 مثبتات الكالسيوم الهامة D
3- معلقة زيت زيتون صباحا تحافظ على صحة الغضاريف التي تحافظ على المسافات الآمنة بين الفقرات والمفاصل (هذه المسافات هي صمام أمان للحفاظ على طول قامة ثابت)
4- تمرين الامتطاط 5 دقائق يوميا تحافظ على المسافات الفاصلة بين المفاصل والفقرات عن طريق تقوية العضلات المجاورة للمفصل أو الفقرة
5- صحن برغل لو مرة بالأسبوع البرغل يملك خواص رائعة في الحفاظ على صحة المفاصل والمحافظة على كفائتها
أسأل الله الفائدة مع خالص حبي ثواب الغبرا

special description to stop short length after the age of fifty
The body is exposed after fifty to a lack of bone mass, causing convergence bony vertebrae affinity with each other and come into contact with the bone with each and exposed to loss in the mass and result in short stature growing gradually for sometimes up to
4-5 cm sometimes in addition to osteoporosis, which affects women after the 50 age and precaution must be taken of the young and not only after fifty and you these tips
1 - Eat bottom part of lettuce once a week containing calcium and zinc equivalent to what is found in 4 cups milk
2 - fish meal once a week containing vitamin D and omega-3 important to to fixed calcium
3 – Eat a spoon olive oil maintain the health of cartilage that keep safe distances between the vertebrae and joints (these distances are a safety valve to maintain a constant height)
4 - stretching exercise 5 minutes a day keeps the distances between joints and paragraphs by strengthening the muscles surrounding the joint or paragraph
5 - dish oats once a week has great properties in maintaining healthy joints and maintain efficiency
I ask God benefit
Thawab al ghabra
وصفات خاصة لوقف قصر القامة بعد سن الخمسين يتعرض الجسم بعد الخمسين لنقص في الكتلة العظمية مما يسبب تقارب الفقرات مع بعضها البعض ويحتك العظم مع بعضه ويتعرض لخسارة في كتلته وينتج عن ذلك قصر في القامة تتزايد بالتدريج لتصل أحيانا إلى 4-5 سم أحيانا بالإضافة إلى هشاشة العظام التي تتعرض له النساء بعد الخمسين ويجب أخذ الاحتياط من فترة الشباب وليس فقط بعد الخمسين و إليكم هذه النصائح 1- تناول أرمية الخس لو مرة بالأسبوع تحوي كالسيوم وزنك ما يعادل ما هو موجود في 4 أكواب حليب 2- وجبة سمك بالأسبوع مرة تحوي فيتامين وأوميغا 3 مثبتات الكالسيوم الهامة D 3- معلقة زيت زيتون صباحا تحافظ على صحة الغضاريف التي تحافظ على المسافات الآمنة بين الفقرات والمفاصل (هذه المسافات هي صمام أمان للحفاظ على طول قامة ثابت) 4- تمرين الامتطاط 5 دقائق يوميا تحافظ على المسافات الفاصلة بين المفاصل والفقرات عن طريق تقوية العضلات المجاورة للمفصل أو الفقرة 5- صحن برغل لو مرة بالأسبوع البرغل يملك خواص رائعة في الحفاظ على صحة المفاصل والمحافظة على كفائتها أسأل الله الفائدة مع خالص حبي ثواب الغبرا special description to stop short length after the age of fifty The body is exposed after fifty to a lack of bone mass, causing convergence bony vertebrae affinity with each other and come into contact with the bone with each and exposed to loss in the mass and result in short stature growing gradually for sometimes up to 4-5 cm sometimes in addition to osteoporosis, which affects women after the 50 age and precaution must be taken of the young and not only after fifty and you these tips 1 - Eat bottom part of lettuce once a week containing calcium and zinc equivalent to what is found in 4 cups milk 2 - fish meal once a week containing vitamin D and omega-3 important to to fixed calcium 3 – Eat a spoon olive oil maintain the health of cartilage that keep safe distances between the vertebrae and joints (these distances are a safety valve to maintain a constant height) 4 - stretching exercise 5 minutes a day keeps the distances between joints and paragraphs by strengthening the muscles surrounding the joint or paragraph 5 - dish oats once a week has great properties in maintaining healthy joints and maintain efficiency I ask God benefit Thawab al ghabra