الرياضة بعد الأكل كارثة ..
ننصح بممارسة الرياضة قبل الأكل، أما إذا أردت ممارسة الرياضة بعد الأكل فننصح بالانتظار حوالي 3 ساعات قبل ممارسة أي مجهود رياضي .
وفي حالة الشعور بالجوع من الممكن أكل أي نوع من الفاكهة أو 3 تمرات قبل إجراء التمارين بنصف ساعة لتجنب الدوخة أو الإرهاق أثناء التمارين الرياضية .
الدكتور إيهاب الدالي
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...65906746_n.jpg
