أهمية المشاعر

المشاعر جزء ضروري من عملية اتخاذ القرارات
مثلها مثل التفكير و المنطق
المشاعر تحفزك لتغيير حياتك
فالشعور بعدم الراحة مثلاً يكون حافزاً على الخروج من المأزق
المشاعر مهمة لتكوين الصلات الاجتماعية
حاول أن تفهمها
حاول أن تفهم شعور أحدهم بالحزن أو الفرح أو الضيق
و مجاراته لبعض الوقت
قد تسبب المشاعر لك حالة من عدم الراحة أو الارتباك
أو ربما تربيت على اخفاء مشاعرك
أو تربيت على الإنصات لعقلك و للجانب المنطقي من مخك
و قد تكون قد قطعت الصلة بينك و بين مشاعرك و يصعب عليك التعاطف مع الآخرين

قد تكون صاحب شخصية نرجسية التي تملك حساً مبالغاً بالذات و للإقرار و الإعجاب
و المبالغة في تقييم الانجازات
و المواهب الشخصية
و توقع مجاملات خاصة ممن حولك
لأن الشخصية النرجسية تميل للتفكير بأن العالم يتمحور حول نفسها و أحتياجاتها الذاتية فقط لا غير

تعلم اظهار الاهتمام
و الاكتراث للآخرين حتى لا تكون متبلد المشاعر
عبر عن أسفك لصديقك
أظهر تعاطفك و محبتك إذا شعرت أنه يمر بأزمة أو مشكلة كأن تقول
" أنا أسف حقاً لما حدث لك "

تدرب على قراءة مشاعر الآخرين لأننا خلقنا جميعا
و عندنا قدرة على التعاطف
و تفهم المشاعر المختلفة

لاحظ الناس في مكان مزدحم مثلاً مركز تسوق
ناد ، حديقة
حاول تحديد ما يشعرون به
استخدم تعبيرات الوجه لتحديد من يشعر بالخجل أو التوتر أو الحماس و هكذا ..
ثقف نفسك بشأن لغة الجسد خصوصا تعبيرات الوجه و الصلة بينها و بين المشاعر المختلفة

شاهد مسلسلاً درامياً
و حاول تحديد المشاعر
للممثل
قراءة الوجوه تساعدك على فهم الآخرين
مثلاً لو كنت تتحدث بموضوع يصيب الآخرين بملل أو لا يفهمونه
أو أنك تشارك في أوقات غير ملائمة للمستمعين
بدل اطلاق الاحكام على الآخرين بسبب ظروفهم أو خلفياتهم تعلم قراءة مشاعرهم حتى لا تبدو شخص متبلد المشاعر
لأن النقص الحاد في التعاطف قد يجعلك بارداً غير مهتم

هناك نوعان من التعاطف
_ التعاطف الادراكي
_ و التعاطف الشعوري
* التعاطف الادراكي يتضمن القدرة على الفهم المنطقي للشخص الآخر من خلال النظر للأمر من وجهة نظره و قد لا يكون رد فعلك الشعوري قوياً حيال منظور الشخص الآخر
و لكن على الأقل ستفهمه إلى حد ما
في المقابل يتضمن
* التعاطف الشعوري القدرة على تقمص مشاعر الآخرين
مثلاً إذا تلقى أحدهم خبراً حزيناً فستشعر معه بالحزن

فكر فيما تمتلك أيا من نوعي التعاطف ؟
هل تحاول فهم وجهة نظر الشخص الآخر عندما يشرح لك شيئا ؟
هل تبذل جهداً لطرح أسئلة و فهم المعلومات
و الانصات ؟
هل عندما يشعر أحدهم بالإحباط يراودك نفس الشعور
؟
هل يمكنك التنبه بسهولة لشعور الشخص الآخر
خاصة إذا بدا زميلك أو صديقك متضايقًا فهل تشعر بالحاجة لسؤاله عما يضايقه ؟

كثيراً ما نخسر الأصدقاء بسبب عدم التعاطف
لأن الأشخاص البليدين غير مهتمين لاحتياجات
و مشاعر الآخرين

إذا كنت معظم الوقت منشغلاً في التفكير في نفسك فربما تكون متبلد الشعور

(❀◕‿◕)
ليسَ مهمّاً أن أكون سعيدا دائماً
الأهمّ أن أعرف كيفَ أُسعد من أحبّهم

ندى فنري
مدربة / مستشارة