أدارة الذات

إدارة الذات هي الوسيلة التي ستساعدك على المضي قدما بحياتك بمرونة أكبر

إدارة الذات هي عبارة عن إخضاع الإنسان نفسه لمجموعة من القواعد والخطط مع الشعور بالرقابة الذاتية والتحكم والتوجيه الذاتي خلال مدة تعليمه لنفسه وتطويره لذاته

تعد إدارة الذات هي :

القدرة على التحكم بالمشاعر
والأفكار و السلوك الشخصي للفرد
كما تتضمن التحكم بالتوتر وتحفيز الذات

ويعتقد أن مهارات إدارة الذات متطلب أساسي وجزء مهم لتمكين الأفراد من تحقيق النجاح

تتعدد جوانب إدارة الذات وتتنوع فيمكن تطبيقها على مختلف أمور الحياة وجوانبها
ومن هذه الجوانب :

_ استند إلى قيمك وأخلاقك ومبادئك الخاصة :
فإن غياب القيم أو المبادئ أو الأخلاقيات يربك من حولك ولهذا فإن وجود قاعدة ثابتة تتعامل على أساسها مع من حولك هي الخطوة الأولى لإدارة الذات

_ تحدث بصوت مسموع :
فلا أحد يستطيع سماع ما تفكر به ولهذا عليك البوح به دون الشعور بالقلق أو التوتر

_حافظ على وعودك :
فإن إعطاء الوعود للأشخاص الآخرين دون الوفاء بها يفقدك المصداقية وثقة الآخرين بك فتصبح كلماتك عديمة المفعول

_ كن شخصا منتجا
وذلك من خلال التخلي عن العادات السيئة في حياتك واستبدالها بعادات جيدة فالعادة السيئة تعرف من خلال أثرها السلبي على حياة الفرد

_ كن شخصا مثيرا للاهتمام :
اقرأ بنهم واستمع للآخرين حتى تتعلم ثم تبادل معهم كل ما تعرفه فلا أحد سيهتم بك إذا لم تكن شخصاً مثيراً للاهتمام بالفعل

_ تعامل مع الآخرين بلطف :
فإن التعامل باللطف المقرون بالاحترام والاهتمام أمر أساسي
دون أن تبدو شخصا ضعيفا أو تسمح لنفسك بأن تكون ضحية لأي أحد

يتمكن الأفراد من خلال مهارات إدارة الذات من مساعدة أنفسهم بالشكل الصحيح للتغلب على التحديات التي تواجههم

تساعد أيضا الإدارة الذاتية في مواجهة المشاكل بشكل مباشر وبالطريقة الصحيحة من خلال الاعتراف بوجود المشكلة ثم وضع منهجية واضحة للتغلب عليها حيث يمنح ذلك الأفراد هدفا ومعنى لحياتهم و يدفعهم لتحسينها باستمرار والتقدم نحو الأمام

من الفوائد الأخرى لإدارة الذات:
_ إمكانية الاعتماد على النفس والعمل بشكل مستقل
_اتخاذ القرارات بشكل أفضل وتحديد الأهداف بوضوح
_ القدرة على تحمل المسؤولية والتحفيز الذاتي لإنجاز المهام
_تنمية الدافع للتعلم والتطور وتعزيز الانتاجية
من خلال إدارة الوقت والالتزامات بشكل صحيح وواع

و هكذا فهمنا أن إدارة الذات يمكن أن يستخدمها الأفراد للتحكم بردود أفعالهم اتجاه ما يحدث من حولهم
كما تنطوي الإدارة الذاتية على جانبين أساسيين وهما :
الانضباط الذاتي ويعني القيام بما يجب فعله سواء أراد الشخص ذلك أم لا
أما الجانب الثاني فيتمثل بالتحفيز الذاتي



ندى فنري
مدربة / مستشارة