فيتامين D وأسراره الأخرى
معظمنا يعتقد أن فيتامين دال تنحصر أهميته فقط في تثبيت الكالسيوم داخل النسج العظمية
لكن لهذا الفيتامين فوائد أخرى كبيرة نغفل عنها أهمها :
رفع استقلاب الجسم ومنع ارتفاع الوزن
رفع مناعة الجسم ومقاومة الأمراض وخاصة الربو
يقلل من احتمال الاصابة ببعض السرطانات كالبروستات والثدي
هام جدا لمرضى ضغط الدم وأمراض القلب
يؤخر ظهور علامات الشيخوخة خاصة عند النساء
نقصه يسبب الاكتئاب
وهناك بعض الأدوية تقلل من نسبة هذا الفيتامين في الدم كالاستخدام المديد لأدوية الكوليسترول وأدوية تقليل امتصاص الدهون في الطعام
مصادره السيردين السلمون الزبدة قشدة الحليب الحبوب الكاملة زيت السمك ولا ننسى التعرض لأشعة الشمس
أسأل الله الفائدة مع خالص حبي ثواب الغبرا
Vitamin D and other secrets
Most of us believed that vitamin D is only limited to its importance in binding of calcium within the bony tissues
But there are other benefits of this vitamin overlook of the most:
Raise the body metabolism and prevent weight gain
Raise the body's immunity and resistance to diseases, especially asthma
Reduces the risk of certain cancers like breast and prostate
Very important for patients with blood pressure and heart disease
Delay the signs of aging , especially in women
Deficiency it causes depression
There are some medications reduce the proportion of this vitamin in the blood for prolonged cholesterol medication and drugs reduce the absorption of fat in food
Sources sardine salmon butter cream milk , whole grains fish oil and do not forget sun exposure
I ask God benefit
Thawab al Ghabra