أحماض الأوميغا 3 الدهنية فوائدها وطريقة تناولها وهل تتعارض مع بعض الأدوية
كلنا سمعنا عن الأوميغا3 وفوائدها الساحرة حيث تعرف على أنها أحماض دهنية غير مشبعة (EPA,DHA) تحوي داخلها فيتامينات A,D,E بنسبة عالية أهم وظائفها مضادة للالتهاب ورافعة للمناعة تحسن وظائف الدماغ و الذاكرة تخفض الكوليسترول والشحوم الثلاثية مما يجعلها مفيدة للقلب والشرايين تثبت الكالسيوم في الجسم لاحتوائه على
فيتامين D و هذه المعلومات معروفة بشكل عام
لكن الطريقة المثلى لتناولها بالنسبة للأطفال 5 مل صباحا
لليافعين 10 مل صباحا
بعد سن 18 يفضل 1.8 غ صباحا
لكبار السن 4غ وخاصة مرضى القلب
في البداية تؤخذ هذه الجرعات في الشهر الأول يوميا لمد 3 أسابيع متتالية الأسبوع الرابع توقف
الشهر التالي تؤخذ أسبوع وتترك الأسبوع الذي يليه حتى لا يجهد الكبد من الجرعات العالية والمتتالية منها
وللأوميغا 3 خواص مميعة للدم لذلك يتداخل مع مرضى القلب الذين يتناولون الاسبرين و لديهم نقص في تعداد الصفيحات الدموية
والأبحاث الجديدة عن الأوميغا 3 أنها أصبحت تستخدم لتخفيض الوزن ورفع الاستقلاب و لتقوية الصباغ في الشبكية
أسأل الله الفائدة مع خالص حبي ثواب الغبرا
benefits Omega-3 fatty acids , the best way of taken and interfere with some medicines
We all heard about omega-3 and its benefits charming as defined as fatty acids, unsaturated (EPA, DHA) contained within vitamins A, D, E high percentage
the most important functions of it anti-inflammation , raises lever for immunity improved brain function and memory reduces cholesterol and triglycerides which it good for the heart and arteries prove calcium in the body because it contains
Vitamin D, and this information is generally known
But the best way is to be taken for children 5 ml am
For adolescents 10 ml am
After the age of 18 preferably 1.8 g AM
For older 4 g, especially heart patients
Initially these doses are taken daily in the first month to extend the 3 consecutive weeks of the fourth week stop
Next month taken a week and leave the next week so as not to strain the liver of high doses and cascading them
And omega-3 fluidized bed properties of the blood so interferes with the heart patients who are taking aspirin and have a low platelet count
And new research about omega-3 they have become used to reduce weight , increase metabolism and to strengthen the pigment in the retina
I ask God benefit
Thawab al Ghabra

لم نعرف اين تتركز في اي غذاء.
وشكرا للمعلومات الهامة