لا توجد رياضة بلا أوزان:

فعندما تسبح فإن وزن جسمك ومدى مقاومة الماء لك كلاهما يلعبان دوراً في تحديد مقدار الجهد المطبق على عضلاتك.

وعندما تقوم بحركات هوائية فذلك لا يعني أنك تتمرن بلا أوزان فوزن ذراعيك أو رجليك بحد ذاته يعتبر وزناً وإن كان خفيفاً .

وعندما تقوم بحركات التمطيط فإنك تضغط بوزنك على أحد عضلاتك لتمددها لحدها الأقصى.

فضلاً عن أنك في الجري تحمل رجليك وزن جسمك....وهكذا.

فكل حركة هي عبارة عن عضلة تحمل وزناً خفيفاً كان أو ثقيلاً ....وهنا تبرز فائدة رياضة NTD التي تعتمد الأوزان في صالة الحديد وسيلة لها....بمعنى:

أن NTD تمكنك من اختيار الوزن التي تريد حمله بدقة فتختار نصف كغ او 1 كغ او 10 كغ أو أي وزن آخر ....وبالتالي إن كنت في السباحة مضطراً لحمل وزنك في الماء ولا يمكنك تغير مقداره أو إن كنت مضطراً لحمل وزنك عندما تمشي أو تصعد الدرج ....

ففي صالة الحديد بأسلوب رياضة NTD يمكنك مثلاً أن تجلس على آلة الدفع بالرجلين فتتخلص من وزن جسمك بالجلوس ثم تدفع فقط 10كغ مثلاً وبزاوية لا تضغط على الركبة..وهكذا تكون قد استطعت اختيار وزن أخف من وزن جسمك وبزاوية آمنة لا تؤذي المفصل بعكس الجري مثلاً الذي يضغط على الركبة.

فلا مهرب من الأوزان لكن NTD الوحيدة التي تخبرك كيف تتحكم بالأوزان.

أما من يقول "أنا أتمرن رياضة لكن دون أوزان" فهو في الواقع يختار العشوائية

في مقدار الوزن والعشوائية في الزاوية التي يمرن جسمه بها وبالتالي

العشوائية في النتائج.
فراس منير