منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1

    كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

    كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

    ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
    النصائح التالية :

    تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

    تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

    إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .



    يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .

    يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    صياما مقبولا بدون عطش انشالله



    منقول ... جزى الله الكاتب خير الجزاء وقارئه
    http://www.fursan.ws/wisam2.gif


    من العذاب ... إن تكتب لمن لا يقرا لك
    وان تنتظر من لا يأتي لك
    و ان تحب من لا يشعر بك
    وان تحتاج من لا يحتاج لك
    من المؤلم ... إن تحب بصدق
    وتخلص بصدق .. وتغفر بصدق
    ثم تصدم في النهاية بموت
    كل الصدق الذي قدمته
    "ثم تكتشف إن أجمل العمر كان سراباً"

  2. #2

المواضيع المتشابهه

  1. ‫كيف تتغلب على خوفك من المخاطرة ؟؟
    بواسطة شذى ميداني في المنتدى فرسان البرمجة اللغوية العصبية.
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-18-2014, 02:14 AM
  2. نصائح لمواجهة العطش في رمضان
    بواسطة ندى نحلاوي في المنتدى فرسان الغذاء والدواء
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-14-2011, 10:44 AM
  3. لتخفيف العطش في رمضان
    بواسطة ناهد حسن في المنتدى فرسان المناسبات
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 08-18-2010, 10:58 AM
  4. كيف تتغلب على الخوف والقلق النفسي
    بواسطة د/علاء زهران في المنتدى فرسان الطب النفسي .
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-30-2008, 11:34 AM
  5. كيف تتغلب على العطش في رمضان ..........
    بواسطة كرم المصرى في المنتدى فرسان الإسلام العام
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-09-2007, 09:28 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •