منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    صيدلانية/مشرفة القسم الطبي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    المشاركات
    2,020

    تمارين للعين بعد تصفح الانترنت


    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعيتمارين للعين بعد تصفح الانترنت

    السلام عليكم ورحمة الله
    كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

    ثانيا هذه التمارين

    انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

    بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

    وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

    حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
    منقول

  2. #2
    أديب ساخر ورسام مبدع
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الدولة
    عنياك يا شهباء تنـزف وردهـا** وتضـوع سحـرا بكـرة ومسـاء
    المشاركات
    633

    تمارين الجيش الصباحية

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى نحلاوي مشاهدة المشاركة
    انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى نحلاوي مشاهدة المشاركة

    الدكتورة الفاضلة مشكورة على هذه التمارين
    سأقوم بتطبيقها و خاصة أني أعاني من ثلاثة عشرة مشكلة في العين ... تبدأ من القرنية المخروطية و تنتهي بالحساسية الملتحمة و الجفنية...و دليل مشاكلي تكبير خطي أثناء الكتابة...
    و لكن تلك التمارين أثارت انتباهي و هي بحاحة إلى ثلاث من التصفيقات بالأكف بين كل عشرة عدّات لنستمتع التمرين..
    تحياتي

    الحمد لله رب العالمين

  3. #3
    صيدلانية/مشرفة القسم الطبي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    المشاركات
    2,020

    رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

    سلامتك الف سلامة
    اتمنى ان تطرح مداخلتك واسئلتك هنا لو اردت
    http://www.omferas.com/vb/showthread.php?t=18454

    وطمنا ان استفدت من التمارين
    تحيتي

  4. #4

    رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

    ممتازة يا(ندى) بارك الله فيك أيتها الصيدلانية الماهرة سأعمل بها إن شاء الله
    وجزاك الله خيرا

المواضيع المتشابهه

  1. برنامج تنظيف اثار تصفح الانترنت
    بواسطة طارق الحرفوش في المنتدى فرسان البرامج الهامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-10-2017, 11:52 PM
  2. زيت السمك يغذي الأوعية الدموية للعين
    بواسطة العمدة في المنتدى فرسان البحار.
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-26-2009, 01:38 PM
  3. العين (التركيب التشريحى للعين)
    بواسطة د/علاء زهران في المنتدى فرسان الطبي العام .
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 04-19-2008, 02:31 AM
  4. حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
    بواسطة د/علاء زهران في المنتدى فرسان الطبي العام .
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 03-12-2008, 02:28 PM
  5. كل مايلزمك عند تصفح الانترنت
    بواسطة أبو فراس في المنتدى الشبكات والشهادات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-10-2007, 12:19 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •