للنساء فقط ..

[أبو فراس]

âپ‰
للنساء فقط ..
وصفات خاصة لوقف قصر القامة بعد سن الخمسين


- يتعرض الجسم بعد الخمسين لنقص في الكتلة العظمية مما يسبب تقارب الفقرات مع بعضها البعض ويحتك العظم مع بعضه ويتعرض لخسارة في كتلته
وينتج عن ذلك قصر في القامة تتزايد بالتدريج لتصل أحيانا إلى
4-5 سم أحيانا
بالإضافة إلى هشاشة العظام التي تتعرض له النساء بعد الخمسين
ويجب أخذ الاحتياط من فترة الشباب وليس فقط بعد الخمسين و إليكم هذه النصائح :
1- تناول أرمية الخس لو مرة بالأسبوع
تحوي كالسيوم وزن ما يعادل ما هو موجود في 4 أكواب حليب
2- وجبة سمك بالأسبوع مرة تحوي فيتامين وأوميغا 3 مثبتات الكالسيوم الهامة d
3- معلقة زيت زيتون صباحا تحافظ على صحة الغضاريف التي تحافظ على المسافات الآمنة بين الفقرات والمفاصل
(هذه المسافات هي صمام أمان للحفاظ على طول قامة ثابت)
4- تمرين الامتطاط 5 دقائق يوميا تحافظ على المسافات الفاصلة بين المفاصل والفقرات عن طريق تقوية العضلات المجاورة للمفصل أو الفقرة
5- صحن برغل لو مرة بالأسبوع البرغل يملك خواص رائعة في الحفاظ على صحة المفاصل والمحافظة على كفائتها
أسأل الله الفائدة
د- ثواب الغبرا


💔💔 اسباب الهشاشهة عند النساء
ربما يتبادر الى ذهنك احيانا حين تشاهدين مثلا سيدة مسنة في الصين الشعبية عمرها 90 عاما تخبز وتطحن الدقيق .
وتعيش على سفوح الجبال .
وعظامها قوية.
بينما المرأة العربية ومن سن شبابها تشكو آلام بالركبة والظهر وتتعب بسرعة .
💔هذة الأيام الكل يعاني من نقص ع¤يتامين د
أو ع¤يتامين الشمسâک€
💔و نقصه يسبب مضاعفات كثيرة مثل التعب و الإجهاد و ألم المفاصل و الإكتآب 😔😭
😊و الطبيب دايماً يوصف لنا أقراص أقراص الع¤يتامين أوالحقن و أثبتت الدراسات الحديثة بأنها خطييييرة جداً جداً 😱😱💀
😊💚ولكن علاجه مذكور في القرآن الكريم 📔
💚😊و يرفع معدل الع¤يتامين بالجسم أضعاف ما تتخيلون 👌
آلاف من الناس استفاد من هذا العلاج âک‌âک‌
😊🎈ماهو ؟؟؟؟
😊🎈طريقته ؟؟؟؟!
💚😊اكتشف العلم الحديث ان التين المجفف
يعمل على رفع معدل ع¤يتامين د في الجسم أضعاف مضاعفه 👌
سبحان الله هذة هي فاكهة الجنة التي ذكرت في القرآن الكريم قبل ظ،ظ¤ظ£ظ¦سنة
😊الطريقة التي اذا اتبعناها والتزمنا بها خلال ظ£ اشهر سيرتفع معدل الع¤يتامين لديك
.
💚💚الطريقة :
ظ£ حبات من التين المجفف
و حبتين من المشمش المجفف
و نضعهم في كوب من الماء و تتركينهم بالماء الى الصباح
و نشرب هذا الماء على الريق🍑
😊 ثم تناول الفاكهة المنقوعه
هذا المنقوع سيوفر لك حاجة جسمك من :
🎈ع¤يتامين د
🎈ع¤يتامين c , b , k , e
🎈الكالسيوم
🎈البوتاسيوم
😊يزيل الإمساك
😊يساعد على نزول الوزن
😊يعطي نضارة للبشره
😊يحمي من أنواع من السرطانات .
وكيف لا ؟؟!
وقد قسم الله تعالى به في القرآن الكريم .
لن تخسروا شيئاً بتجربته
الرجاء ارسالها للكل ليستفيد الجميع
ارسلها لأختك ، بنتك ،....
للنساء فقط🌹

[ندى نحلاوي]

لفت نظري عدة أشياء:
أرمية الخس؟
طيب مل لانتناول حبة المشمش والتين المجفف كما هي؟
بكل الاحوال موضوع جدا مفيد وأعجبني تمرين الامتطاط جدا.
جزاك الله خيرا.