الكرش يساهم في الاصابة بامراض القلب والسكري

[عبدالله جنينة]

السلام عليكم


تراكم الدهون في منطقة البطن
يساهم في الإصابة بالسكري وأمراض القلب


إن تجمع الدهون والشحوم في جسم الإنسان أصبح ظاهرة منتشرة على مستوى جميع الفئات ومن اخطر هذه الفئات هو الرجال حيث وللأسف الشديد يزيد تجمع هذه الدهون في منطقة البطن وتبدأ ببروز الكرش بطريقة ملحوظة ومن خلال تجربة ميدانية وتطبيقية أجد أن 80% من الحالات التي أقوم بالكشف عليها خلال السبع السنوات الماضية من الرجال كانت تبحث عن التخلص من الكرش.

مشاكل الكرش:

ان زيادة وتراكم الدهون في منطقة البطن "الكرش"تساهم بشكل كبير في حدوث العديد من الأمراض وخاصة مرض السكري حيث لوحظ أن زيادة تراكم هذه الدهون في البطن تساهم بشكل مباشر في إنقاص والحد من نشاط وحساسية وعمل أنزيم "الأنسولين" فيؤدي ذلك إلى حدوث مرض السكري ويعرف علميا أن زيادة محيط البطن "الوسط"هو احد المؤشرات في قياس السمنة هو احد العوامل الأساسية في حدوث مرض السكري وخاصة النوع الثاني والذي يصيب البالغين بعد الا 35سنة في الغالب وقد يصاب به من هو اقل من ذلك في العمر لذلك يجب الحرص على الحد من تراكم الدهون في هذه المنطقة ولوحظ في الغالب أن نسبة الإصابة بالسكري تزيد عند الذين تبدأ أجسامهم في تخزين الدهون خاصة عند البطن .

دهون البطن:

مما لاشك فيه أن لتراكم الدهون وتخزينها في منطقة البطن تأثيرا على حدوث مشاكل صحية والسبب أن عند تحرك هذه الدهون التي تقع تحت البطن فأنها تذهب إلى الكبد مباشرة حيث تدخل في تصنيع الكولسترول السيئ(LDL) وبالتالي تظهر مشاكلها وخطورتها حيث ان هذا النوع من الكولسترول يذهب ويخزن في الشرايين مما يؤدي إلى حدوث تصلب للشرايين مما يؤثر على سريان وجريان الدم وبالتالي تحدث الجلطات وأمراض القلب والشرايين(جلطات القلب) بعكس الدهون التي تنتشر في معظم مناطق الجسم فإنها لا تدخل في تصنيع الكولسترول السيئ حيث انها لا تذهب مباشرة للكبد بل تذهب إلى بعض الأنسجة والأعضاء التي تستخدمها في إنتاج الطاقة . ومن أهم العوامل التي تساهم في الحد من تراكم الدهون هو زيادة النشاط الحركي حيث تساهم في تقوية عضلات البطن كما يجب الحرص على عدم تناول كميات كبيرة في آن واحد بل الحرص على اخذ وجبات عديدة ولكن كميات قليلة.

الرجال والنساء:

هناك شكلان للسمنة الأول تراكم الدهون والتي تكون الشكل التفاحي"apple" ويعني تجمع الدهون في منطقة الوسط أما عندما يترسب ويتكون ويخزن الدهون في منطقة الأرداف فيعرف بالشكل "الكمثري"pear وهو في العادة شكل النساء وهذا النوع من السمنة ليس خطيرا مثل الشكل التفاحي.

النوم بعد الأكل:

تشير بعض المشاهدات العلمية أن للنوم مباشرة بعد الأكل الدسم والكثير تأثيرا على حدوث تراكم للدهون في هذه المنطقة ويكون السبب في اغلب الأحيان أن تجمع الأكل المختلف بعد الوجبة يكون في المعدة ويبقى الطعام فترات طويلة ويضغط على جذر المعدة مما يجعلها تتمدد وتضعف وخاصة إذا أكثر الشخص من شرب السوائل بعد الطعام مباشرة وتمدد ونام مباشرة مما له الاثر على زيادة تراكم الدهون في منطقة الوسط (central obesity) لذلك ينصح عند تناول الغداء أو العشاء بعدم النوم مباشرة بل يمكث فترة ليتم هضم الطعام بشكل جيد.

شرب السوائل:

يعتبر شرب السوائل مثل الماء الطبيعي أو المشروبات من العوامل المهمة في عملية علاج زيادة الوزن وخاصة الدهون في منطقة البطن حيث ان تراكم الدهون له تأثير كبير في إزاحة وإنقاص السوائل الأساسية في الجسم مما يؤدي إلى حدوث نقص في معدل وكمية السوائل في الجسم وهذا الأمر ليس مطلوبا بل سوف يؤدي إلى حدوث بعض الأعراض مثل التعب والخمول والإرهاق لذلك ينصح بشرب الماء والسوائل بكميات جيدة
اذن فالرياضة اسهل طريقة للتخلص من الكرش
منقول

[ابراهيم خليل ابراهيم]

صحتك فى أكلتك
يجب أن نرفع هذا الشعار
شكرا على مشاركتك المفيدة
دمت بخير

[ريمه الخاني]

يصل المرء لسن يرى الطعام سلواه في زمن لم يعد للطعام الكثير نفع..
وينسى ان الحركة هي الاهم
شكرا لك اخي عبد الله

[مرهف مصطفى الخاني]

لاكرش بعد اليوم
التمر فقط وكاس حليب واحد يوميا ولمدة شهر
والمشي فقط
مع صبر لمدة شهر
وجربوها

[عبدالله جنينة]

ربنا يحفظك يا غالى
بس صعبة شوية والمدة طويلة
اظن التمر بيزود الوزن صح؟ عموما ربنا يبارك فيك
جزاك الله خيرا

[الدكتور ضياء الدين الجماس]

موضوع جيد
وأحدث الدراسات تشير إلى أن وجود الكرش يزيد من مقاومة الجسم لتأثير الأنسولين وهذا ما يجعل وجود حاجة لرفع مقادير الأنسولين لضبط السكر وهو خطر ، ولكن ضبط الوزن بالمقدار المثالي وهو ما يعني إزالة الكرش قد يشفي سكر البدينين نهائياً أو يقلل من الحاجة للإنسلوين وأدوية السكري الأخرى
مع أطيب تحياتي

[ريمه الخاني]

شكرا للمداخلة والاضافة دكتور
واهلا بك دوما