كيف تتخلص من العادة السرية خلال شهر؟؟



البرنامج العملي للمدمنين للتخلص من السلوكيات المنحرفة خلال شهر

المحور الأول : التوبة النصوح :

تحقيق شروط التوبة :

1. الإقلاع عن الذنب . 2 . الندم على الذنب . 3 . العزم على عدم العودة للذنب

المحور الثاني : صلاة التوبة :

ما من مسلم يذنب ذنبا فيتطهر فيحسن الطهور ثم يصلي ركعتين يحسن

ركوعها و سجودها ثم يستغفر الله إلا غفر الله له ذلك الذنب . أو كما قال صلى الله عليه و سلم .

المحور الثالث : تقوية الجانب الإيماني

- الحرص على الصلواة الخمس جماعة في المسجد .

- المداومة على السنن و النوافل : السنن الراتبة القبلية و البعدية – صلاة الضحى .

- المداومة على قيام الليل و التهجد و صلاة الوتر .

- الحرص على صيام التطوع : يومي الأثنين و الخميس – الأيام البيض – يوم و ترك يوم .

- ملازمة القرآن الكريم : قراءة – تلاوة – تدبر – تفسير – حفظ – سماع . -

المداومة على الأذكار اليومية : الصباح و المساء – سيد الإستغفار – بعد الصلواة .

- ملازمة ذكر الله تعالى : الإستغفار – التحميد – التهليل – التكبير – التسبيح .

- زيارة المقابر : صلاة الجنازة – للعبرة . - الإعتكاف بالمسجد : بعد الفجر إلى الشروق – بين المغرب و العشاء – الرباط – أي وقت .

- الصدقة : الإنفاق و التصدق ( صدقة السر تطفيء غضب الرب ) .

- استشعار مرافقة الملائكة : إن معكم من لا يفارقكم ،- ..،- فإستحيوهم و أكرموهم

المحور الرابع : التعامل مع المملكة الشخصية :

- عدم الجلوس بالغرفة على إنفراد .

- تجنب قفل الباب بالمفتاح و يفضل تركه نصف مقفول .

- تشغيل المسجل على القرآن بإستمرار .

- وضع المصحف على الكوميدينو بجانب السرير .

- تهيئة مكان للصلاة في الغرفة ( محراب شخصي ) .

- تعليق آية قرآنية مقابل فراش النوم مباشرة .

- إزالة و رفع المرايا الغير لازمة من الغرفة أو تغطيتها .

- التخلص من الأمور المعينة على ممارسة العادة ( الكريمات – الملزجات – الفازلين .. ) .

المحور الخامس : المنام و التعامل مع فراش النوم :

-عدم الإستلقاء على الفراش دون الحاجة للنوم .

-تجنب النوم على الظهر أو البطن لتجنب الملامسة و شد الثياب .

-الحرص على آداب النوم ( الطهارة – الشق الأيمن – أذكار النوم – المعوذات و آية الكرسي و خواتيم سورة البقرة

-تجنب وضع الوسائد أو اللعب بين الأفخذ أو حضنها عند النوم

المحور السادس : السمت و اللباس :

- إلتزام حدود العورة الشرعية .

- عدم التعري أو التخفف من الملابس في الغرفة أو أمام المرايا .

- تجنب لبس الضيق من اللباس : السليب – الإسترتش – النايلون – الحرير

- المحور السابع : عند إستعمال دورة المياة :

- عدم الإطالة لغير الحاجة .

- يفضل تجنب إستعمال الحمام الإفرنجي لما يسببه من تلامس و إحتكاك .

- تجنب النظر إلى العورة قدر الإمكان لغير الحاجة .

- الإستعجال في فعل سنن الفطرة و عدم الإطالة و الإفراط في إستعمال الصابون و الرغوة .

- تجنب الإستحمام و الإستنجاء بالماء البارد قدر الإمكان و يفضل إستخدام الماء الفاتر .

المحور الثامن : التعامل مع وسائل الإعلام المختلفة :

- عدم الإسراف في متابعة التلفاز .

- الحذر من متابعة الفضائيات و القنوات التعيسة ( شوتايم – المستقبل – أوربت – الفرنسية – Mbc-lbc ..وغيرها) .

- الحذر من إرتياد دور السينما .

- تجنب تداول و مشاهدة أفلام الفيديو و المسرحيات و المسلسلات و تجنب الأفلام الخليعة و إتلافها .

- الحذر من التمادي في إستعمال الأنترنت ( المواقع – المنتديات – الماسنجر – البالتولك – الجاتنغ )

- تجنب متابعة المجلات و الصحف الهابطة ( الجريمة –أسرار – شبكة الحوادث –يوميات فرج..وغيرها).

- تجنب قراءة قصص و أخبار الجرائم في الجرائد اليومية .

- الحذر من المسجات و الصور الغير لائقة .

المحور التاسع : الأطعمة و الأشربة :

- الإقلال من المنبهات كالشاي و القهوة .

- عدم الإكثار من اللحوم الحمراء و البيض .

- تجنب الاطعمة المحتوية على البهارات و التوابل .

- الإبتعاد عن المخللات و الشطة و الطرشي و المايونيز .

- تجنب الكسرات و الفول السوداني و الفستق و فول الصويا .

- الإبتعاد عن المأكولات البحرية ( الربيان – القباقب – بيض السمك – البرابيج ) .

- تجنب الكاكاو و الشيكولاته و الجيلاتين .

- الإكثار من الحليب و الالبان .

- الفاكهة بأنواعها صحية و مفيدة للجسم .

- تجنب المشروبات الغازية و الإستعاظة عنها بالعصائر الطازجة .

المحور العاشر : تقوية جانب الإرادة و التحدي :

- غض البصر عن الحرام : البنات – الأمرد – الصور – المجلات – المسجات – المواقع .

- الحذر من التهاون في الحديث مع الفتيات عموما : الاقرباء – بالأنترنت .

- مقاومة هاجس التفكير و التخيل الذهني السيء .

- قطع العلاقة مع الأقران السيئين حتى المقربين منهم .

- الصدق و الجدية و العزم في التغير الجاد و الفعال .

المحور الحادي عشر : التعامل مع الحياة اليومية :

- الإندماج مع الصحبة الصالحة .

- تنمية الجانب الثقافي و الفكري من خلال القراءة اليومية و الإطلاع .

- شغل أوقات الفراغ بكل ما هو نافع و مفيد .

- ممارسة الهوايات و تنمية المهارات المختلفة .

- ممارسة الرياضة اليومية و صرف الطاقة في ممارستها .

- تكوين العلاقات الإجتماعية مع الآخرين و التواصل معهم .

- حضور الدروس و المحاضرات العامة و حلق العلم .

- الإشتراك في حلقات تحفيظ القرآن الكريم بالمساجد .

- ممارسة الدعوة إلى الله الممارسة العملية اليومية .

و تذكر دائما قول الله عز و جل :

( قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم ، لا تقنطوا من رحمة الله ،

إن الله يغفر الذنوب جميعا ) .

فلا تيأس … فليس من الجهد ما يهدر … و لكن النجاح قد يتأخر .

* ربما يصعب على البعض تطبيق هذا كله..ولكن الله وعد فقال : (( والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا ))..
وهل يخلف الله وعده ؟؟؟..حاشاه سبحانه وتعالى..

فالجهد الجهد والعزيمة العزيمة..ارفع راية التحدي مع نفسك والشيطان..ولاتمل من طول الطريق..وكثرة

العقبات..فالجنة غالية..
وعند الصباح يحمد القوم السرى..
وغدا نلقى الاحبة..محمدا وصحبة باذن الله..
عافانا الله و إياكم من هذا البلاء … و أعاننا على مجاهدة انفسنا … ووفقنا لكل خير …

لاتنسوني من صالح دعائكم
منقول