رمضان هذا العام

[المربد]

بسم الله الرحمن الرحيم

اخواني جميعنا يعلم أن رمضان هذا العام في منطقتنا سيكون فيه الجو حار نسأل الله العون
وحيث أن الجسم بحاجة الى السوائل وفقدها بكميات كبيرة له تأثير سلبي على كثير من الاعضاء
فأصبح الاخذ بالاسباب ضرورة صحية

فأرى أن نقوم بقسم الفطور الى وقعتين الاولى شرب الماء على الافطار ثم الصلاة وبعدها تناول التمر لتطبيق السنة النبوية حتى لو واحدة واكل نصف الطبق المعتاد اكله والعودة اليه بعد صلاة التراويح وبهذا حجمت الرغبة في زيادة الاكل بالسحور ايضاً مما يساعد ايضا في تقليل فرصة الشبع الزائد وما يترتب عليه من آثار سلبية في النهار من حاجة الجسم للماء وأرى أن استخدام كوب من شراب عرق السوس قبل السحور ضرورة لمن ليس معه ارتفاع ضغط عالي
فان السوس سوف يساعد كثيرا في حفظ السوائل بالجسم

ان يفيق مبكراً وانهاء اعماله في الصباح ومن ثم القيلولة التي تساعد كثيراً الصائم أما مايقوم به بعض الناس من السهر ليلا والنوم نهاراً فهو خطأ صحي كبير ويسبب امراض في المعدة وايضا عطش كبير في فترة العصر وثقل في الرأس وصداع شديد

ان ينتهي من اكل السحور قبل نصف ساعة على الاقل من الامساك
وهذه المساحة من الزمن عليه يشرب السوائل وافضلها الشاي والماء على مراحل
متباعدة دون الضغط دفعة واحدة على المعدة

لانه سوف يضطر الجسم لعدم قدرته على امتصاص السوائل من تشكيل عسر هضم وشدة تعرق للتخلص من الماء الزائد

شرب كوب من الزنجبيل الساعة الحادية عشرة ليلا مهم جداً
فهو يساعد كثيرا على تروية الاعضاء وازالة العفونة وكسل الامعاء فالزنجبيل شربه فيه حدية ولكن داخل الامعاء بارد جدا
سف
بذر قطونة مع كمون لمن معه كولون وان كان هناك إمساك اضافة نخالة قمح مع الخلطة
كميات متساوية

تطحن وتخلط ويسف منها ملعقة متوسطة قبل الافطار واخرى قبل السحور
الابتعاد قدر الامكان عن أكل الحد لانه سوف يقوم على حرق السوائل في الجسم
اتمنى لجميع صياماً مقبولاً وعتقاً من النار ولا تنسونا من الدعاء
اخوكم – المربد – هاشم الحسين
10 آب 2010

[ريمه الخاني]

السلام عليكم
نعم شرب السوائل ومن ثم الافطار على تمر ظاهرة نعاينها أستاذنا الكريم فقد يشعر احدنا بالشبع ورغم هذا يستمر..
المشكلة انه في الحرم كنا نشرب الماء وناكل التمر وخبز لذيذ ولبن رائب كانت وجبة رائعة ومن ثم الوجبة الاساسية الدسمة كانت بعد التروايح وللاسف حاولنا ان نمضي كالسابق في دمشق عبثا رغم تحضيري لوجبات خفيفة بقدر الامكان مثال: البرك والسلطات والحساء...
اما الزنجبيل فلم نتعود عليه بعد رغم فوائدة فبناتي واظبن عليها ومازلت احاول التاقلم
ورمضان كريم على الامة العربية والاسلامية جمعاء

[ندى نحلاوي]

السلام عليكم
نصائح قيمة جداجدا في هذا الصيف اللاهاب /اتمنى ان نغير عاداتنا المضرة للمعدة وان يقتنع رب الاسرة بما نحاول شرحه حول تلك النصيحة التي يوافق عليها جمهور الصائمين دون حراك ولا عمل!
ألا ترى معي أستاذ هاشم ان الزنجبيل في الصيف مزعج او بالعامي السوري/حامي؟
مع جزيل شكري دوما
ندى

[المربد]

بارك الله بك اختي ريمه وما يعيشه الانسان في الحرم هو لذة حقيقية في كل شيء نفتقدها كما نفتقد الكثير من لذة العبادة بعد رمضان جزاك الله خير

[المربد]

كل الشكر اخت ندى وحول الزنجبيل له آلية ممتازة جدا لايملكها الا هو من النباتات سبحان الله وقد ذكرت ذلك في موضوع الزنجبيل ولا ادري ان كنت انزلته سابقا في المنتدى
انه حامي في الشرب بارد جدا في المعدة في الصيف ودافىء في الشتاء ولك تحياتي

[عمار بيرقدار]

شكرا استاذ هاشم وموضوع مفيد
وكل عام وانت بخير

[المربد]

بارك الله بك اخ عمار ولك تحياتي

[بنان دركل]

السلام عليكم
كت أكيدة انك استاذ هاشم لن تفوت رمضان في لفت النظر لاخطائنا في الإفطار فترى النوم يغشى كل من أفرط في إفطاره والصحة في الطعام الخفيف لمعدة باتت منكمشة طول النهار لنلقمها الطعام بروية.
الحر يجبرنا على شرب الماء بإسراف ولفت نظري تشجيعك له مع الابتعاد عن الطعام حتى تهدا المعدة وربما كان التمر والماء نموذجي تماما كما نعلم.
شكرا لك ولموضوعك القيم جدا وشكرا لتوضيح دور الزنجبيل.

[المربد]

كل الشكر اخت بنان ومن خلال ردك الطيب ادخلت النصيحة لنا جزاك الله خير