منتديات فرسان الثقافة - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1

    Question إنقاص الوزن ضرورة و حيوية

    في حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريا وحيوياً للغاية
    ويعتبر هذا النظام هو أسرع نظام غذائي حيث يستطيع أن ينقص حوالي أربعة كيلو جرامات في أربع أيام , ويعتمد هذا النظام على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة في نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفي الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف , يحتوي هذا النظام على :
    الإفطار يومياً :
    ثمرة جريب فروت أو برتقاله أو تفاحة على الريق+ شاي أو قهوة
    بدون سكر + توست .
    اليوم الأول:
    الغذاء:
    (2) قطعة برجر أو فيليه مشوي + سلطة خس وطماطم وربع رغيف اسمر.
    وجبة خفيفة: بعد الغذاء ب3 ساعات ثمرة فاكهة من المتوفر.
    العشاء: عدد (2) بيضة مسلوقة جيداً +250جم فاصوليا خضراء مسلوقة.
    وجبة خفيفة: كوب عصير فاكهة طازجة.
    اليوم الثاني:
    الغذاء:
    100 جم لحم ضأن احمر + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب عصير طماطم.
    العشاء: طبق خضار مسلوق (كوسة, قرنبيط, فاصوليا).
    وجبة خفيفة: كوب عصير تفاح طازج.
    اليوم الثالث:
    الغذاء: 100 جم دجاج مشوي أو مسلوق بدون جلد.
    وجبة خفيفة: ثمرة تفاح أو برتقال.
    العشاء : 100 جم برجر + طماطم مشوية .
    وجبة خفيفة: كوب عصير خوخ طازج.
    اليوم الرابع:
    الغذاء: عدد (2) بيض مسلوقة جيداً + 250 جم فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
    العشاء : 100جم برجر أو فيليه مشوي + سلطة خس .
    وجبة خفيفة : كوب عصير اناناس طازج .

    لقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد
    خصوصا عند مو كبتها للتمارين الرياضبه

  2. #2
    يسلمووووووووووووووووووووووووو

المواضيع المتشابهه

  1. عشرة أعشاب وبهارات تساعد في إنقاص الوزن
    بواسطة أبو فراس في المنتدى الإغذية الخاصة والوقاية من السمنة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-23-2014, 04:00 PM
  2. عشر حقائق عن إنقاص الوزن الدائم
    بواسطة بنان دركل في المنتدى الإغذية الخاصة والوقاية من السمنة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-21-2013, 03:11 AM
  3. عشر حقائق عن إنقاص الوزن الدائم
    بواسطة معاذ الزين في المنتدى الإغذية الخاصة والوقاية من السمنة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-23-2012, 04:02 AM
  4. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-31-2011, 03:55 AM
  5. انتشار أدوية إنقاص الوزن في مصر
    بواسطة بنان دركل في المنتدى فرسان الطبي العام .
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-19-2007, 06:38 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •