تغلب على رائحة العرق بالغذاء الصحي

[ندى نحلاوي]

تغلب على رائحة العرق بالغذاء الصحي


هناك أسباب عدة لرائحة العرق الكريهة كاختلال الهرمونات أو قلة العناية الشخصية وغيرها..

ولكن هل فكرت بتأثير الغذاء الذي تأكله ومساهمته في رائحة جسمك؟

نعم إن الغذاء الذي تتناوله من أهم أسباب رائحة الجسم الخارجية لذا انتبه لطعامك وحاول تجنب الأطعمة التي تصدر روائح قوية ونفاذة غير محببة وفي المقابل احرص على الأغذية التي تعطر رائحة جسمك من الداخل حين تتناولها.

الاغذية اللي تجعل رائحة الجسم كريهة :

الأطعمة الكثيرة البهارات والتوابل مثل الاندومي

البصل، الثوم، الكاري، الفلفل الحار

الحلبة، الملفوف والفجل والجرجير والقرنبيط والبروكولي

الأغذية المصنعة مثل الدقيق الابيض ومشتقاته و الدهون المهدرجة و السكريات المضافة. التشبس والحلويات والمقليات والأطعمة الغنية بالدهون

الاكل المدخن واللحوم المشوية و اللحوم الحمراء عموماً ترتبط مع رائحة الجسم السيئة و انتاج الروائح الكريهة لأنها تأخذ وقت طويل في الجهاز الهضمي.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين

التونة والاسماك المبهرة بكثرة والمقلية

الاطعمة الخالية من الالياف

الأطعمة الغنية بالكلورين مثل البيض والكبد والسمك وقرون النبات. هذه الأطعمة قد تسبّب رائحة الجسم للأشخاص الذين لا يستطيعون تأييض هذه الأطعمة بسهولة.

الأطعمة التي تعطي الجسم روائح جميلة هي:

الخضروات الورقية خصوصا الخس والبقدونس والشبت والكزبرة والروزماري والريحان والنعناع

الخضروات الطازجة (الخيار والجزر الطماطم والكرفس ) ، اي نوع خضار رائحته عطرية

الفواكة خصوصا البطيخ والتفاح والبرتقال والحمضيات والعنب والكمثرى والكيوي والتمر

الزبادي مكافح لروائح الجسم الداخلية

مزيج من عصير البرتقال وماء الورد والنعناع يعطر الإفرازات الأنثوية

الاغذية الغنية بالالياف ، الحبوب الكاملة ، الفواكه والمكسرات النيئة الغنية جداً بالفيتامينات كلها تساعد على تنقية الجسم من السموم وتخلصه من الفضلات التي تسبب الروائح الكريهة وتمنع الإمساك الذي هو أحد مسببات رائحة العرق الكريهه

الاعشاب العطرية مثل البابونج والزنجبيل والقرنفل والقرفة والشاي الاخضر والشمر واليانسون والمحلب

شرب الماء المخلوط بماء الورد والإكثار من شرب الماء للتخلص من السموم وتنقية الجسم

هذه المشروبات تعطي الجسم رائحة جميلة وحتى النفس يصبح دائماً عطراً

من مزيلات العرق الطبيعية التي تستخدم في وصفات الطب البديل:

الليمون، الخل، و خل التفاح حيث يقضي على رائحة الجسم تحت الذراع عند استخدامه بدلاً من مزيل العرق لأنه يقلل من درجة حموضة الجلد و البكتيريا لا تستطيع أن تعيش في مع انخفاض الرقم الهيدروجيني .

بودرة الأطفال، باكينج صودا حيث تقتل البكتيريا وتساعد على امتصاص العرق، و الزيوت الطبيعية مثل زيت اللافندر و زيت شجرة الشاي و زيت النعناع .

عن إلهام

[بنان دركل]

شكرا لك دكتورة ندى وهذا هو الصحيح
تحيتي